În timp ce suntem tineri, nici măcar nu ne dăm seama că ne putem dăuna sânilor prin comportamentul sau hainele noastre. Nu ne vor anunța decât după ce vor începe să facă rău sau să ne anunțe altfel că am fi putut să avem mai multă grijă de ei. Adevărat, femeile care au sâni mai mari știu mai multe despre acest lucru, dar asta nu înseamnă că nu le putem răni nici pe cei mai mici.!

sânii

Sutien greșit

Ai fi surprins cât de multe femei nu pot alege sutienul potrivit! Mult mai important decât culoarea și materialul sutienului este dacă tăietura se potrivește cu noi în funcție de forma sânilor, dimensiunea corectă a coșului - deoarece se schimbă ușor în timpul lunii cu modificări hormonale, alegeți astfel încât sutienul să nu se potrivească te împinge chiar și atunci când sânii sunt mai strânși. Desigur, coșurile nu pot fi nici măcar libere, apoi nu își îndeplinesc funcția!

O circumferință adecvată a pieptului și posibilitatea de a regla umerii după cum este necesar sunt, de asemenea, foarte importante. Curelele crestate nu sunt doar inestetice și, cu siguranță, și neplăcute, dar sunt și dăunătoare sănătății noastre.

De asemenea, asigurați-vă că sutienul nu vă deformează forma sânilor sau nu le trageți într-o poziție nefirească. Sânii împinși până la gât au fost o tendință poate în Evul Mediu, acum acordă prioritate sănătății și confortului sânilor tăi, cu siguranță o merită!

Exercițiu fără sprijin

Multe fete nu cred că au nevoie de un sutien pentru a face mișcare - fără el, este atât de relaxant și natural! Da, dar exercițiile fizice sunt doar unul dintre puținele momente în care un sutien sport de susținere de calitate este extrem de important. Sărituri, alergări, sărituri și dansuri tensionează țesutul mamar și pielea, care se întinde și poate provoca durere și aspect inestetic al sânilor.

Prin urmare - un sutien sport, indiferent dacă aveți sâni mai mici sau mai mari, este o necesitate absolută în orice exercițiu sau dans! Aveți grijă, sutienele sport de obicei nu sunt reglabile, așa că încercați-le cu mult timp înainte pentru a vedea dacă vă trage, împinge sau vă pierde altfel, ceea ce ar fi foarte incomod în sport.

Disconfort la exerciții

Fetele care vizitează în mod regulat sala de gimnastică și își exercită mușchii pectorali experimentează disconfort la nivelul pieptului după supraîncărcarea acestor mușchi. Acestea sunt situate sub țesutul mamar însuși. Un bun ajutor este încălzirea zonelor dureroase, dacă este necesar, luați un analgezic.

Dar cel mai important lucru este să vă planificați antrenamentul și să nu supraîncărcați mușchii brusc. Faceți o pauză între fiecare serie. În mod similar, vă puteți supraîncărca mușchii pectorali ridicând mobilier greu sau alte obiecte. Tratează din nou căldura, pacea și medicamentele sau cremele pentru durere.

Multă cafea și ceai

Cum se leagă aceste fluide de sân? Unele studii au arătat că omiterea cofeinei poate ameliora disconfortul și durerea sânilor, în special la femeile cu țesut mamar fibrocistic.

Durerile mamare pot fi cauzate și de chisturi, așa că nu ezitați să căutați ajutor profesional pentru probleme pe termen lung. Nu uitați să vă verificați în mod regulat - observați orice modificare a sânilor, a sfarcurilor, a pielii și a texturii.

Durere datorată modificării nivelului hormonal

Cu toate acestea, nu întotdeauna se întâmplă ca durerile mamare să atragă atenția asupra problemei, asupra faptului că ne rănim sânii, există și perioade naturale în care sânii fac rău, cauzate de hormoni înainte de menstruație și, de asemenea, în timpul sarcinii. Este răspunsul țesutului mamar la o modificare a nivelului de estrogen.

Cu câteva zile înainte de menstruație, sânii se ridică și devin dureroși, în timpul menstruației, cel târziu la sfârșitul menstruației, durerea trece. Un ajutor adecvat este un sutien de sprijin bine montat și preparatele care conțin ulei de păpădie. În timpul sarcinii, sânii se pregătesc pentru rolul lor de alăptare, iar durerea sau sensibilitatea lor este de obicei primul semnal al sarcinii.