mănânci

24.12. 2013 5:30 Crăciunul ne poate prelua stomacul și vezica biliară. Dar la ce ar trebui să acorde o mare atenție femeile însărcinate și la ce ar trebui să fie complet exclus din meniul lor? Nu există niciodată suficientă precauție, așa că avem câteva feluri de mâncare pentru dvs. care nu se pun pe o farfurie!

Deși sarcina nu este o boală, o femeie ar trebui să acorde atenție (printre altele) meniului său în aceste nouă luni. Cu siguranță știi că dieta ta ar trebui să fie variată și rațională. Cu toate acestea, există alimente pe care ar trebui să le limitați sau să le evitați complet pe farfurie.

Baza este alimentele sigure, adică suficient de tratate termic. Nu numai în timpul sărbătorilor, ar trebui să evitați să mâncați carne crudă și alimente cu ouă crude. Evitați aceste alimente chiar și după ce ați născut în timpul alăptării.

Un pic exotic
Nu vă fie frică de fructele exotice, dar consumați-le cu măsură. A avea două mandarine nu este periculos pentru dvs. sau pentru copil, dar cu siguranță nu mâncați un kilogram întreg la un moment dat. De asemenea, trebuie să aveți grijă și să mâncați moderat atunci când mâncați diferite nuci. Ar trebui să le excludeți dacă ați avut o reacție inadecvată la nuci în trecut. Consumați doar nuci de calitate care au fost depozitate corespunzător, nucile vechi sau fructele uscate sunt periculoase pentru sănătate.

Nu mâncați pentru doi, nu amestecați
Chiar dacă uneori simți că ar trebui să mănânci pentru doi, rezistă tentației. De asemenea, nu traduceți cursurile individuale cu prăjituri, produse de patiserie sărate și diverse obiecte mici. Vă împovărați stomacul, care, odată cu continuarea sarcinii, nu are încă atât de mult spațiu ca în trecut. Mai ales în ultimul trimestru este posibil să suferiți în mod regulat de arsuri la stomac, cu siguranță gândiți-vă la asta atunci când mâncați.

De asemenea, încercați să rezistați alimentelor (și băuturilor) despre care știți că nu sunt bune pentru dvs. sau chiar alergice la acestea. Dacă este posibil, consumă cât mai puține dulciuri și completează-ți dieta cu probiotice. Într-un moment în care dieta noastră este plină de dulciuri și lucruri nesănătoase, drojdia poate crește în exces, rezultând o infecție neplăcută a drojdiei vaginale la femeile gravide. Dacă ați fost deranjată de sarcină în trecut, ar trebui să luați în considerare o dietă anti-drojdie.

Bucurați-vă
În timp ce sarcina este o limitare, sărbătorile nu țin doar de mâncare și bârfe, așa că nu există niciun motiv să nu vă distrați din plin. Și nu uitați, greutățile nedorite ale sarcinii vă vor rămâne mai repede decât credeți, dar cu atât este mai greu să plecați după naștere.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu