știința

Acțiune

Există mult mai mulți vegetarieni și vegani în lume astăzi decât era posibil acum câțiva ani. Ambele „diete” sunt, prin urmare, în creștere și se bucură de o mare popularitate și de o comunitate în continuă expansiune de susținători. În timp ce vegetarienii evită carnea și produsele din carne, veganii nu au nimic de origine animală în dieta lor. Deci nu mănâncă brânză, ouă sau produse lactate și nu beau lapte de origine animală. Sunt vegetarienii mai sănătoși decât veganii sau este invers? Vedeți ce are de spus știința!

Baza este de a planifica

Atât vegetarianismul, cât și veganismul sunt descrise ca stiluri de alimentație foarte sănătoase, dar numai dacă sunt făcute corect. Nutriționiștii solicită vegetarienilor și veganilor emergenți, mai ales la început, să își planifice cu atenție dietele, cu accent pe toți nutrienții necesari pentru funcționarea deplină a corpului uman. Prin urmare, ar trebui să completeze substanțele nutritive pe care nu le obțin prin carne sau alte produse de origine animală în alt mod, din surse vegetale. Vegetarienilor și veganilor le lipsește de obicei calciu, vitamina B12 și D sau acizi grași omega 3. Cu toate acestea, vegetarianismul și veganismul practicate în mod corespunzător sunt foarte asemănătoare în ceea ce privește aportul de nutrienți. Vegetarienii și veganii sunt de obicei plini de vitamine, minerale și fibre sănătoase, reducând în același timp grăsimile nesănătoase saturate.

Vei fi interesat

TOP 7 modalități de a scăpa de o durere în gât: Natura te va ajuta!

    103 1
  • 26.12.2019

Efecte surprinzătoare ale bromelainei: Această substanță va servi organismului?

    69 0
  • 25.12.2019