Ești interesat de crossfit și nu știi cum să începi? Ești îngrijorat de dificultatea și durerea pe care le aduce efortul de efort? V-am pregătit 5 sfaturi utile înainte de a începe cu crossfit.

E despre tine

O frază obișnuită pe care o auzi când spui Crossfit este: mai bună decât ieri. Înseamnă că concurezi cu tine însuți, astfel încât să te poți îmbunătăți zi de zi. În ciuda faptului că crossfit-ul este efectuat în grupuri de practicanți, obiectivul principal al fiecăruia dintre ei este să ofere performanțe maxime și să se îmbunătățească cu fiecare exercițiu. Desigur, te poți motiva și concura cu ceilalți, dar asta nu este esența crossfit-ului.

începători
Puteți obține rezultate uimitoare în crossfite.

Nu vă fie frică să întrebați

Ori de câte ori ajungi într-un mediu nou, printre oameni noi pentru a desfășura o activitate în care ești un novice complet, este important să întrebi, până când nu ești sigur de acțiunile și lucrurile din jurul tău. Lucruri importante de aflat sunt, de exemplu, posibilitățile lecțiilor individuale, autorizarea certificată a unui profesor de crossfit, opțiunile de membru, avantaje și dezavantaje sau formularul dvs. (cât de des vă exercitați, abilitățile și posibilitățile fizice sau problemele de sănătate) . Întrebați cu adevărat orice vă puteți gândi. Nu este o rușine pentru ignoranță, ci pentru suprimarea cunoașterii.

Mergi mai încet

Trebuie să vă dați seama că nu veți fi Rambo sau Terminator în primele exerciții. Deși, să recunoaștem, ar fi frumos, dar din păcate nu foarte realist. Prin urmare, este bine să determinați o serie de exerciții în termeni de număr și dificultate înainte de fiecare exercițiu și să ajustați planul de exerciții astfel încât să îl puteți stăpâni. Desigur, cu cât te descurci mai mult, cu atât este mai mare nivelul de dificultate. Dar rețineți că poate dura luni.

Crossfit nu este niciodată ușor

Pantalonii scurți vor fi întotdeauna întinși la maxim. Pentru asta trebuie pregătit mental. Crossfit nu va fi mai ușor în timp, te vei obișnui cu dificultatea. Prin urmare, se aplică cunoștințele de bază și acesta este faptul că durerea fizică vă arată creșterea și întărirea corpului dumneavoastră. Pentru că atunci când nu doare, nu crește.

În timpul crossfit-ului vei întâlni multe exerciții interesante

Ai întotdeauna de ales

Da stim. A merge la „dedurizant” pentru un semifabricat gustos sau a sta într-un pub câteva ore pe zi sau a cheltui pentru noi tendințe ale modei este întotdeauna mai ușor decât să faci ceva pentru corpul tău și pentru sănătate. Depinde de dvs. dacă preferați să cheltuiți banii pe care altfel îi cheltuiți pentru lucrurile de mai sus într-un mod mai semnificativ, cum ar fi îmbrăcăminte sport, îmbrăcăminte de fitness, jambiere pentru exerciții fizice sau achiziționarea unui fitlop. Știți că puteți efectua și exerciții de bază crossfit acasă. Nu este nimic mai ușor decât să pornești YouTube și să faci mișcare în propriul mediu de acasă, după cum consideri potrivit.

Ce părere aveți despre crossfite? Spuneți-ne dacă îl iubiți sau îl urâți.