Există modalități nesfârșite de a slăbi ajustându-vă dieta și nu este ușor să vă familiarizați cu ele. Unele necesită implicarea suplimentelor alimentare, altele vor fi eficiente chiar și fără ele și se laudă, de exemplu, cu o rată de succes de 98% a pierderii în greutate. În plus, există metode de șarlatan, pe care poate doar un nebun le-ar încerca. În prima parte, comparăm metodele bazate pe modificări nutriționale.

costă

În prezent, una dintre tendințele procedurilor sărace este așa-numitul. tipologie nutrițională complexă. Este un sistem cuprinzător pentru câștigarea condițiilor fizice și a sănătății și reducerea greutății. Metoda funcționează simplu: se determină mai întâi tipul de metabolism al fiecărui individ și, pe această bază, sunt întocmite un plan nutrițional și meniuri, constând dintr-o dietă comună și suplimente nutritive, care ar trebui să ducă la optimizarea sănătății și a greutății corporale ideale. Programul include apoi cooperarea cu un specialist care combină obiceiurile alimentare cu stilul de viață, activitățile fizice și restricțiile de sănătate. Avantajul acestei metode este de obicei abordarea individuală a specialistului. Un factor discutabil și destul de negativ acceptat de această metodă a acestei metode este combinarea unei diete obișnuite cu suplimente alimentare, care cresc prețul întregii terapii (o consultație de o oră este de aproximativ 400 de coroane) și interferează cu funcționarea corpul.

Spre deosebire de tipologia nutrițională complexă, metoda Brno este parțial definită Compliment de institut. Lasă clientului abordarea individuală a specialistului, precum și ajustarea meniului. În loc de suplimente alimentare, însă, completează consilierea nutrițională cu un program de exerciții, aplicat întotdeauna unei anumite persoane și părților pe care doresc să le piardă în greutate. Datorită acestei abordări mai mult sau mai puțin naturale, metoda complimentului se mândrește cu până la 98% succes în pierderea în greutate și, deoarece își învață practic clienții cum să mănânce și cum să completeze totul cu exerciții fizice, elimină, de asemenea, posibilitatea de yo-yo efect. Cu toate acestea, pentru ca metoda să fie eficientă, necesită implicarea regulată a celor săraci (vizite la experți) și, prin urmare, este posibil să nu fie una dintre cele mai ieftine modalități de a slăbi.

O altă modalitate de a începe să slăbești prin schimbarea dietei este dietă cutie. Este un sistem de catering, care constă în prepararea unor mese echilibrate nutrițional ambalate într-o „cutie” și livrate clientului. Apoi consumă conținutul pachetelor individuale la o anumită oră. Potrivit experților, această metodă are sens dacă dieta este alcătuită de un specialist în nutriție. Datorită acestui fapt, nu trebuie să pierdeți timpul cumpărând și pregătind mese sau să calculați aportul zilnic de calorii. Cu toate acestea, dezavantajul unei astfel de abordări este că, din cauza absenței educației (informații despre cum să mănânc eu însumi), este posibil să nu știi cum să urmezi și cum să mănânci singur după terapia cu cutie. Ca rezultat, există un risc mare al efectului JOJO - după încheierea dietei, o persoană revine la obiceiurile sale alimentare originale și câștigă treptat kilogramele pierdute. Prețul unei diete cutie variază de la 4 la 8 mii pe lună.

Dietele charlatane - nu încercați asta acasă

Ochelari dietetici japonezi

Pe lângă metodele dovedite și, în unele cazuri, foarte funcționale, este posibil să se găsească și tehnici de slăbire care pot fi descrise ca șarlatan fără exagerare? Acestea includ, de exemplu, ochelarii de dietă japonezi introduși recent de cercetătorii din Japonia. Pe ochelari există o cameră care captează o fotografie din mâncare și o trimite la un computer, care apoi o proiectează în ochii tăi cu cât este mai mare și mai atractivă. Ca urmare, ar trebui să te simți mai plin mai devreme.

Balsam de buze slab

Imaginația experților în slăbire nu se termină în Japonia. De exemplu, americanii au conceput un balsam de buze magic. Este un luciu de buze care conține crom, despre care se spune că suprimă apetitul pentru dulciuri, L-carnitină și acid hidroxicitronic, despre care se spune că promovează arderea grăsimilor. Pentru slăbirea eficientă, doar linge-ți buzele.