Nu trebuie să renunți la spaghete. Cu toate acestea, încercați să le consumați puțin diferit.
Pastele nu aparțin plăcii celui care încearcă să slăbească. Cu toate acestea, știm să ne răsfățăm fără teamă că se va reflecta în greutatea ta.
Nu turnați sos de roșii peste spaghete și presărat aproximativ cu parmezan. Îți place și tu această delicatesă? Frână. Puneți pastele puțin diferit și bucurați-vă de linia încă subțire. Aruncați o privire la câteva reguli dovedite pentru a împiedica scara să sară în sus.
Salata mai întâi
Încercați să serviți paste numai după ce vă răsfățați cu legume. Umple stomacul, oferă vitamine și minerale și digestie coezivă. După această porție, nu mai poți mânca toată porția, ceea ce este de dorit.
Se toarnă vin peste ele
Nu vă fie teamă să clătiți această porție cu un pahar de vin de calitate. Vei ajuta digestia și vei mânca confortabil. Experiența alimentară înseamnă, de asemenea, că veți mânca mai puțin. Un studiu din revista americană Cosmopolitan spune că, dacă vă răsfățați cu un pahar de roșu, obezitatea va fi evitată. Acest lucru este valabil pentru corpul feminin, care conține enzime capabile să proceseze alcoolul.
Completați cu ierburi
Vă puteți stimula puțin intestinele leneșe prin stropirea cu alimente proaspete și mâncarea lor cu uleiuri de calitate. Aceste două ingrediente ajută la dizolvarea grăsimilor. Există, de asemenea, vechea regulă binecunoscută conform căreia alimentele picante și condimentate trec mai devreme prin tractul digestiv și accelerează arderea. Vesel în pepperoni!
Exact
Nu gătiți pastele până nu sunt moi. O regulă pe care ar trebui să o rețineți atunci când doriți să vă țineți curbele sub control. Fierbeți-le până când sunt semiduri „al dente”, carbohidrații din pastele preparate în acest fel nu vor fi păstrate. Și, în sfârșit, încă un sfat, încercați o dată făina de spelt. Sunt mai sănătoși și au un gust minunat.