Vrei ca copilul tău să mănânce toate legumele o dată? Ultimele descoperiri ale experților spun că vei influența relația copilului cu legumele alăptând și dieta ta bună în timpul acestuia.
Experiența părinților, precum și sondajele în rândul copiilor, sugerează că această generație are din ce în ce mai multe probleme cu alimentația nesănătoasă. Puii noștri mănâncă minimum de legume și fructe, ceea ce are apoi un efect negativ asupra sănătății lor.
Cu toate acestea, ca mame, putem influența acest lucru într-un mod foarte simplu. Tot ce trebuie să faceți este să le alăptați regulat și să aveți grijă de propriile mese în această perioadă.
Șoc minor pentru papilele gustative
Potrivit cercetărilor efectuate de Centrul Monell Chemical Sense din Philadelphia, a făcut-o cel mai mare impact asupra consumului adecvat ulterior al copiilor care alăptează.
Prin intermediul acestuia, copilul va învăța să recunoască noi gusturi și mâncarea nu va fi o astfel de problemă pentru el. Pentru că dacă îi oferi doar înlocuitori artificiali, gustul lor este în continuare același. Dar laptele matern afectează tot ceea ce mănâncă mamele care alăptează în această perioadă.
Apoi, când îi dai copilului tău prima mâncare, aceasta nu va fi specială pentru el și va mânca mai degrabă mâncare solidă.
Sunt afectați de dieta noastră
Autorul acestui studiu, biopsihologul Julie Mennella, afirmă că fiecare copil este unic în această direcție, dar cea mai mare parte a lucrării trebuie luată din nou de mama sa. Dacă vrei ca copilul tău să aibă suficiente legume și fructe, trebuie să-l înveți prin dieta ta.
Le influențezi nu numai pe baza modelului pe care îl văd în tine, ci și în timpul sarcinii și alăptării. Pentru că dacă mai ai un făt în stomac, nutrienții necesari intră în corpul său din dieta ta.
Și dacă mănânci multe legume și fructe în timpul alăptării, acestea afectează gustul laptelui matern și bebelușul se familiarizează cu ele mult mai devreme, deci nu va fi străin.
Memorie pentru gust
Memoria gustativă a tuturor copiilor joacă un rol cheie. Chiar dacă există doar părți mici din mesele pe care le-a mâncat mama, ele le pot recunoaște totuși foarte intens în laptele matern.
Apoi, când micii noștri gurmanzi primesc o garnitură de la niște legume, ei știu intim. Nu va fi neplăcut pentru ei și datorită acestui fapt îl vor mânca mai devreme. Apoi, trebuie să susțineți acest lucru cu alimentele și dietele potrivite, atunci când nu trebuie să ratați fructele și legumele, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp.
Pentru că, odată ce le vei permite, nu vor mai reveni atât de ușor și vor învăța treptat să prefere alte gusturi.
Cu cat mai repede cu atat mai bine
Aceste descoperiri au fost obținute datorită observației a 97 de femei însărcinate, care au fost împărțite în cinci grupuri. Trei grupuri au băut o jumătate de pahar de suc de legume pe zi timp de o lună, care consta din morcovi, țelină sau sfeclă roșie. Singura diferență a fost momentul în care au început să-l consume.
Primul grup l-a băut când bebelușul avea două săptămâni, al doilea când avea șase săptămâni și al treilea când avea zece săptămâni.
Al treilea grup a băut suc timp de până la trei luni și a început când bebelușul avea două săptămâni. Ultima parte a femeilor nu a băut suc. Când copiii aveau opt luni, le-au oferit trei tipuri de cereale.
Unele nu erau aromate, altele erau broccoli, iar al treilea morcov. Copiii mei, care au băut sucul, au preferat în mod clar cerealele de morcovi, deoarece știau acest gust din trecut. Nu le plăcea atât de mult broccoli și pur.
De asemenea, a fost un fapt foarte important faptul că, dacă mama a început să bea suc din a doua săptămână, firimiturile au mâncat mai multe cereale de morcov și le-au consumat mai repede.
Câte legume ar trebui să mănânce copii în timpul zilei?
Dacă copiii învață deja gustul legumelor și fructelor, trebuie să acordați o atenție deosebită perioadei critice de după al doilea an. Atunci știu deja mai bine gusturile și pot prefera dulciurile sau carnea.
Prin urmare, este foarte important să continuați să respectați cantitățile recomandate pe care copiii ar trebui să le mănânce în timpul zilei. Dacă aveți copii cu vârste cuprinse între doi și trei ani, aceștia ar trebui să mănânce o ceașcă de fructe și o ceașcă de legume pe zi.
Cea mai ușoară cale este să le pregătiți smoothie-uri. Dar o puteți împărți și în zecimi sau legume pentru a pregăti supa și felul principal.
În vârstă 4-8 ani Este deja în creștere după un pahar și jumătate de ambele alimente pe zi.
Din al nouălea-al treisprezecelea an cantitatea recomandată de fructe rămâne aceeași, dar fetele ar trebui să mănânce deja 2 căni, iar băieții 2 căni și jumătate de legume.
În timpul pubertății fetele ar trebui să mănânce 1 cană și jumătate de fructe și băieții până la două cani.
Pentru legume, raportul de 2 căni și jumătate pentru fete și 3 pentru băieți.
Alăptarea vă ajută și cu aceste lucruri
Cu alăptarea regulată, îi oferiți și copilului următoarele beneficii:
- reduceți posibilitatea alergiilor alimentare
- sugarii alăptați au un risc mai mic de obezitate
- ajută la îmbunătățirea funcției creierului și a memoriei
- este o prevenire împotriva diferitelor infecții și astm
- reduce riscul de diabet
- protejează împotriva sindromului morții subite
- le îmbunătățește sistemul imunitar
- previne boala Crohn, eczeme și boli respiratorii
- Știi cum va petrece copilul tău după școală Dans, muzică, arte plastice sau teatru - SUNTEM
- Știi câtă apă ar trebui să bea copilul tău New Time pe zi
- Știți cum ar trebui copilul dumneavoastră să aibă grijă de dinții lor. Vă vom sfătui!
- Știi ce poate mânca copilul tău New Time
- Știți cu cine scrie copilul dvs. pe Internet Europa este un nou val de pedofilie pe internet