este

Acțiune

Îți mai amintești vremurile când alergi în jurul terenului, sărezi peste obstacole sau cauciuc și te bucurai de salturi fără griji? Probabil că nostalgia nu va dura mult pentru a descoperi ce este pliometria și ce exerciții numim pliometrice. La sfârșitul acestui articol veți înțelege că antrenamentul pliometric duce la o stare mai bună, dar și la o figură mai frumoasă.

Antrenament pentru sărituri

Înainte ca pliometria să-și primească numele nobil, acest tip de exercițiu a fost numit pur și simplu „antrenament de săritură”. Toată această metodă se bazează pe sărituri. Antrenamentul pliometric include multe sărituri cu sau fără ajutoare, cu intensitate mai mare sau mai mică, mișcări mai lente, dar și mai rapide. Concluzia este că se obișnuiesc cu fibrele musculare pe care pur și simplu nu le poți practica cu alte tipuri de antrenamente mai lente, mai puțin dinamice. Rezultatul este o dezvoltare naturală a mușchilor, bineînțeles și fitness și, așa cum am menționat mai sus, un aspect mai bun.

Vei fi interesat

Atenție, atacurile de faringită virală: aflați cum o distingeți de durerea în gât!

    49 4
  • 20.09.2018

Analgezice naturale: Nu veți mai atinge pastilele roz!

    106 12
  • 19.09.2018

Excitație perfectă

Plyometry este exercițiul potrivit pentru tine, chiar dacă uneori trebuie să-ți evacuezi tensiunea internă, cu alte cuvinte, dacă cineva te transformă în nebunie. Exercițiile pliometrice sunt, de asemenea, un antrenament literalmente exploziv. Toate exercițiile se bazează pe dinamică, viteză, forță, dar nu în ultimul rând pe tehnica potrivită. Nu uitați niciodată acest lucru și dacă nu îl aveți încă, mai bine începeți cu salturi mai simple și clasice sub supravegherea unui antrenor cu experiență.