triptofanul

Acțiune

Ați auzit de o substanță numită triptofan? Dacă nu, trebuie să știți că este cu adevărat necesar pentru buna funcționare a corpului nostru! Are mai multe funcții importante și este implicat în mai multe procese importante din organism. Datorită acestei substanțe, chiar și alte substanțe necesare sunt create în corpul nostru. Dar suficient era un secret! Să spunem ce este triptofanul și de ce avem de fapt nevoie de el. De asemenea, vă vom spune care alimente sunt cea mai bună sursă a acestuia.

Ce este triptofanul?

L-triptofanul sau doar triptofanul este unul dintre aminoacizii esențiali pentru oameni. De asemenea, este prescurtat W sau Trp. Această substanță nu poate fi sintetizată sau produsă de corpul uman și, prin urmare, trebuie ingerată în alimente, ceea ce este valabil pentru toți aminoacizii esențiali. Pe lângă triptofan, includem, de exemplu, lizina, valina, treonina și leucina. Aminoacizii sunt conectați în lanțuri în corp și formează proteine ​​importante, care sunt, printre altele, un element constitutiv al corpului nostru.

Triptofanul este cunoscut în principal ca un precursor în biosinteza serotoninei. Aceasta înseamnă că aminoacidul numit este substanța de bază pentru producerea serotoninei, cunoscută și sub numele de hormonul fericirii. De asemenea, este important pentru producerea hormonului melatonină. Cu toate acestea, dacă organismul prezintă un deficit de vitamina B3 sau respectiv niacină, cea mai mare parte a triptofanului poate fi consumată pentru producerea acestei substanțe importante.

Dar de ce chiar avem nevoie de ea?

Știm că triptofanul este esențial pentru producerea altor substanțe benefice în organism și aceasta este importanța sa pentru organism. Se transformă în serotonină, care este prezentă, de exemplu, în sistemul nervos central sau în sistemul digestiv și care are un efect asupra procesului de somn și termoreglare. De asemenea, contribuie la sentimente de bunăstare și liniște sufletească. Ulterior, triptofanul se formează și în melatonină, care este produsă în creier, mai ales în timpul nopții. Acest hormon este esențial pentru calitate și somn profund. În plus, această substanță întărește sistemul imunitar, calmează corpul și are efecte antioxidante.

Triptofanul este astfel foarte important pentru buna funcționare a sistemului nervos. Pe lângă promovarea unui somn bun și a sănătății mintale, acest aminoacid are și un efect asupra secreției hormonului de creștere și asupra suprimării stresului. Similar cu manifestările lipsei diferitelor vitamine sau minerale, putem observa simptomele deficitului triptofanului menționat pe corpul nostru. Dacă este scăzut în organism, producția de serotonină este întreruptă semnificativ, ceea ce poate duce la o stare proastă la depresie și tulburări de somn.

Vei fi interesat

Licopen cu efecte anticanceroase: îl veți găsi în aceste alimente!

    3 4
  • 04/06/2018

Usturoi prăjit: Acest lucru se poate face cu corpul în 24 de ore!

    428 33
  • 03.09.2017