13.8. 2019 17:00 Aceste obiceiuri simple duc la o centură subțire. Cea mai bună parte este că nu trebuie să te înfometezi sau să faci mișcare.
Aruncați guma de mestecat
Sfaturi și adesea mestecați gumă? Mestecând în mod constant, aerul intră în abdomen și provoacă umflare. Îndulcitorii de gumă de mestecat sunt responsabili pentru un gust dulce incontrolabil, care este contraproductiv dacă doriți o burtă mai subțire.
Sfatul meu
CONSULTĂ specialistul în marketing Marianna SUCHAN.
Folie de slăbit
Înfășurarea algelor se scurge și începe descompunerea grăsimii în părțile potrivite. Se amestecă 100 g de alge marine uscate cu apă, se aplică uniform pe abdomen și se înfășoară cu folie alimentară. Se lasă să acționeze 45 de minute pentru a permite abdomenului să se încălzească bine sub folie. Puteți repeta împachetarea de 2 până la 3 ori pe săptămână.
Renunțe la fumat
Fumatul este nesănătos nu numai pentru plămâni. Cercetările au arătat că fumătorii câștigă mai multe grăsimi în șolduri și abdomen decât nefumătorii.
Bea mai multă apă
Dacă primiți suficiente lichide (adică apă curată și ceaiuri neîndulcite), vă semnalizați corpului că poate pierde ușor puțină apă în alte părți. Un regim obișnuit de băut reduce apetitul pentru dulciuri și combate balonarea. Feriți-vă de mineralele carbogazoase. Conținutul de CO2 determină umflarea, precum și băuturile băute prin paie, deoarece înghiți mai mult aer.
Dormi până la sațietate
Dovedit științific: Cel care doarme puțin se îngrașă! Și mai întâi pe abdomen. Prin urmare, asigurați-vă că dormiți suficient în fiecare noapte. Nu este posibil să dormiți în aprovizionare și nici maturarea nu se aplică.
Asigurați-vă că vă țineți corpul în mod corespunzător
Funcționează rapid - îndreptați-vă! Umerii înapoi, sânii înainte, abdomenul tras ușor - întăriți mușchii abdominali și nici măcar nu știți. Cu un spate echilibrat, tampoanele mici de grăsime dispar literal pe secundă.
Shh, vom mânca!
Sună ca un clișeu, dar nu se vorbește despre asta atunci când este mâncat. În primul rând, nu arată bine dacă poți vedea faringele în timp ce mănânci, în afară de sunetele tipice de scârțâit. Și în al doilea rând, dacă mesteci și respiri în același timp, înghiți aerul, ceea ce duce la un abdomen umflat.
Autor: Beáta Suchá
Foto: Shutterstock.com
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu