Practicați exerciții simple cu elemente de yoga care vor ajuta corpul să tragă corect. Veți învăța să respirați corect și să completați perfect cursul dietei.
Ați înregistrat prima parte a unei serii de videoclipuri cu exerciții „Trage-ți corpul cu KetoMix”? Dacă nu, aruncați o privire la el. Astăzi vă aducem a doua parte, unde tu și profesorul tău Iva Ceradská vei putea din nou să exersezi exerciții simple pentru întinderea întregului corp cu elemente de yoga, care vor completa perfect cursul dietei tale.
Pentru ca corpul tău să fie cu adevărat tras corect, este important să te concentrezi pe fiecare poziție de respirație. Prin urmare, începutul videoclipului se concentrează pe respirația adecvată. Respirația este atât de evidentă și automată încât nici nu o observăm, nu ne gândim la asta și nu o controlăm. Adesea observăm ce mâncăm și bem, dacă și cum facem exerciții fizice sau dacă dormim suficient. Dar nu ne mai trece prin cap să ne gândim dacă respirăm corect. Respirația adecvată este baza vieții. Respirația slabă se poate termina cu oboseală, concentrare slabă, stare de sănătate precară sau pur și simplu o stare proastă.
Și niciunul dintre noi nu vrea asta.
Semnificația sănătății unei respirații corecte și conștiente:
- Întărește și stimulează organele interne.
- Masează organele din cavitățile toracice și abdominale.
- Elimină oboseala și adaugă vigoare.
- Stimulează activitatea creierului.
- Calmează sistemul nervos.