Practicați exerciții simple cu elemente de yoga care vor ajuta corpul să tragă corect. Veți învăța să respirați corect și să completați perfect cursul dietei.
În această lecție, ne vom concentra asupra picioarelor, pe care le uităm adesea în timpul exercițiului. Dar picioarele sunt o parte foarte importantă a corpului nostru - îți transportă greutatea toată ziua și determină în mod semnificativ postura. Dacă piciorul nu funcționează corect în funcția sa, este posibil să aveți consecințe neplăcute sub formă de durere în orice parte a sistemului musculo-scheletic, progresia modificărilor artritice și multe alte probleme. Din păcate, încălțămintea modernă și stilul de viață sedentar al fitnessului la picioare nu ajută prea mult. Așa că le vom acorda puțină atenție astăzi.
În această lecție, ne vom ocupa și de restul corpului, desigur. Pozițiile individuale funcționează cu articulațiile și mușchii așa cum sunteți obișnuiți din videoclipurile noastre anterioare. Noutatea este că veți întâlni dinamici mai ușoare, care vă vor încălzi corpul și vă vor mișca coloana vertebrală.