Exercițiile pentru restabilirea flexibilității și forței musculare pot varia în funcție de starea mușchilor. Fizioterapia este o formă de restabilire a forței și flexibilității și a forței musculare. Metoda este modificată pe baza rezultatelor analizei echipei de reabilitare medicală, unde faceți fizioterapie.

Mai multe informații despre Fizioterapie găsiți aici.

În general, slăbiciunea și rigiditatea musculară revin mai întâi prin întinderea exercițiilor. Iată exerciții generale de întindere musculară:

reface

Concentrați-vă asupra mușchilor mai slabi ai instrumentului și țineți-l de-a lungul limitei terasei pentru mai puțin de 60 de secunde. Pentru încheieturi, degete și degetele de la picioare, mișcările înainte, înapoi, dreapta și stânga sunt întinse.

Intalneste-te in functie de abilitatile tale, nu este nevoie sa impingi prea mult. Intindeți-vă de trei ori pe zi.

În plus față de exercițiile de contracție musculară, puteți efectua exerciții zilnice folosind un sistem musculo-scheletic mai slab (echipamentul cu rezistență normală și flexibilitate nu este utilizat în timpul zilei cel mai devreme) după cum urmează:

  • Închideți și deschideți dulapul/sertarul care are mânerul, repetați-l cât mai mult posibil.
  • Transportul obiectelor din plastic în timp ce mergeți în cameră, cu o distanță crescută în funcție de abilități. De asemenea, exersați abilitatea de a pune obiecte ușoare într-o pungă de plastic.
  • Încărcați și scoateți rufele din mașina de spălat.
  • Aduceți obiecte ușoare ca o carte destul de groasă, fixați-vă axilele și intrați în cameră.
  • Așezați articolele de mai multe ori pe o masă/o suprafață plană, o mică cutie de lumină pentru probă.
  • Scoateți pasta de dinți din tub cu o mână mai slabă, cu o periuță de dinți de mână.
  • Opriți și porniți ștecherul.
  • Țineți lingura, luați marmura și treceți dintr-un recipient în altul.
  • Țineți o ceașcă umplută cu apă și beți-o fără ajutorul paiului.
  • Purtați nasturi îmbrăcați și trageți fermoarul.

Exercițiile zilnice simple de activitate fizică efectuate de membrii mișcărilor slabe ale corpului reactivează nervii slăbiți și obișnuiesc creierul să primească semnale de activitate de la nervii mișcării și să antreneze mușchii rigid/slab. Ceea ce este important pentru succesul oricărui exercițiu motor este consistența și repetarea și odihna între exerciții. De asemenea, trebuie să aveți motivație pentru a vă exercita.

Mai detaliat despre antrenamentul mâinilor și degetelor cu ajutorul citirii aici.

Nu există alimente sau băuturi speciale pentru a restabili puterea musculară. Nu există studii valabile care să favorizeze un anumit tip de mâncare/băutură pentru a restabili puterea musculară. În general, o masă sănătoasă echilibrată și hrănitoare este ceea ce organismul are nevoie pentru a construi celule deteriorate. Faceți acest lucru împreună cu aplicarea unui stil de viață sănătos, cu disciplină.

Citiți aici despre un stil de viață sănătos și un ghid alimentar echilibrat făcând clic aici și aici.

Cauzele slăbiciunii musculare pot fi cauzate de o varietate de lucruri, cum ar fi lipsa de electroliți/minerale în organism, culcare prelungită, infecții asociate cu slăbiciune musculară și nervoasă, cum ar fi sindromul Guillian Barre, leziuni ale creierului/măduvei spinării, hormonale anomalii și boli autoimune, cum ar fi Miastenia Gravis.

Dacă doriți să planificați un tratament bun, inclusiv un tratament și un fizioterapeut integrat, trebuie să consultați echipa de medici care vă tratează, astfel încât să puteți face un examen medical amănunțit și amănunțit, astfel încât să puteți afla în detaliu cauzele slăbiciune și stare musculară. Medicul echipei va dezvolta un plan de tratament bazat pe starea generală de sănătate.

Aceasta este informația noastră, sper că vă putem ajuta.