așează
Sursa foto: Shutterstock.com

Stresul se ascunde peste tot

Stresul este în jurul nostru și este dificil să îl evităm complet. Simțiți stresul nu numai la locul de muncă, ci și acasă și vă puteți simți adesea copleșiți de responsabilități și sarcini. Povara se va reflecta în curând în gestionarea și organizarea funcționării gospodăriei, grijile zilnice și gestionarea problemelor personale. După cum știm, nivelul de rezistență și răspunsul la stres este complet diferit pentru fiecare persoană. Chiar și copiii simt stres. Cu toate acestea, răspundem cel mai mult la stresul relațiilor - partener, marital, iubitor, muncitor și alții.

Manifestări ale stresului

De îndată ce simți că ești direct copleșit de cerințe, griji și sarcini, corpul începe să îndeplinească așa-numitul energie grea. Aceasta este creată de sentimente neplăcute și stări emoționale, de ex. frică, tensiune, groază, panică, stres, neîncredere, anxietate, depresie Un val de emoții negative activează corpul și simți o senzație în stomac, o senzație de vărsături, durere în abdomenul inferior, găluște în gât, gură uscată, tremurături în mâini sau chiar în întregul corp. Figura începe să se onduleze, mușchii abdomenului și ai spatelui se relaxează, întreaga coloană vertebrală alunecă și corpul se întinde.

Stresul se instalează:

  1. Pe spate - șolduri și spate
  2. Pe gât - în zona umerilor și a gâtului
  3. Între omoplați

Alte manifestări:

  • Dureri de spate și articulații
  • Dureri de cap, migrene
  • Probleme de stomac
  • Probleme cu mișcările intestinului (constipație, diaree, balonare)
  • Probleme de somn și multe altele

Ce poate face yoga

Yoga sub forma clasică poate inversa efectul stresului asupra psihicului și, de asemenea, vă poate învăța să gestionați mai bine situațiile stresante. Practicând yoga, vei readuce treptat corpul la mobilitatea sa naturală. Postura va fi forțată și confortabilă pentru dvs. deodată. Îți vei umple corpul cu sănătate și mintea cu bunăstare. Nu numai tu, ci și împrejurimile tale vor cunoaște efectele. Corpul tău se îndreaptă, fața ta se luminează, durerea dispare și tensiunea este eliberată. Îți vei curăța perfect mintea și sufletul. Și merită, nu crezi?