Granola constă din fulgi de ovăz, miere, nuci, uneori burizone și se coace în crocant. Bucurați-vă de versiunea excelentă pentru acasă.
Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.
Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.
a avut loc o eroare
Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.
Dacă vă deplasați în lumea fitnessului și a alimentației sănătoase, conceptul granola cu siguranță ai întâlnit-o. Cu toate acestea, dacă nu îi acordați prea multă atenție, granola este o gustare populară în întreaga lume. Se compune din fulgi de ovăz, miere, nuci, uneori burizone și se coace în crocant. Procesul de coacere îi va oferi granolei un gust excelent, inconfundabil, care vă va aminti de cereale. Și aici vine problema. Cel care vrea al lui aport caloric umplut cu ingrediente valoroase din punct de vedere nutrițional, este (pentru majoritatea cerealelor) ghinionist. Puțin fibră, minim micronutrienți și plin de zahăr inutil. De aceea vom arăta astăzi versiune mai sănătoasă, acasă, pe care le poți lua de exemplu pe drum și vei avea o sursă excelentă de carbohidrați și grăsimi. Pentru a face asta clătite proteice, clătite, vafe sau potriviți pizza fără carbohidrați și merge!
Ingrediente
230g fulgi de ovăz
40g nucă de cocos
100g amestec de nuci (abur, nuci, migdale, alune)
Amestec de răsaduri (floarea soarelui, dovleac), in)
2 condimente de turtă dulce
1 banană
1 PL med
1 PL unt de arahide
1 PL ulei de cocos
1 PL suc de lamaie
100g amestec de fructe uscate (smochine, cireșe, prune, caise)
- O cofetărie gustoasă la care puțini pot rezista RECEPTĂRII pentru marțipan sănătos!
- Bulă gustoasă cu prune, după care doar praf
- Brioșe de dovlecei invidioși cu rețetă de brânză și pentru copii de la 1,5 ani - Fitshaker
- Vrei să îmbătrânești mai încet Iată rețeta!
- Chifteluțe murdare cu fulgi de ovăz (rețetă foto) - rețetă