14 iunie 2018 | 18:30 - 19:25 | Sala 2 | Fit & Dance | Zumba
STRONG by Zumba are doi piloni de bază:
1. Experiența muzicală
2. Sistem unic de progresie - Sistem unic de progresie
Antrenament total al corpului folosind variații de diferite niveluri de intensitate. Lecția este compusă din 4 QUADRANTS, care se construiesc unul pe celălalt, cresc treptat intensitatea, complexitatea mișcărilor și straturilor, măresc pulsul, consumul de oxigen pentru a obține mușchi mai buni de lucru și arderea mai mare a caloriilor (în timpul și după exercițiu!)
ESENȚIALUL ESTE 4 QUADRANȚI:
Q1 - IGNITE
Începeți și veniți să săpați!
Q2 - INCENDIU
Exercițiu intensificat, creșterea frecvenței cardiace!
Î3 - ÎMPINGEȚI LIMITELE
Folosiți angajamentul maxim, creșteți combustia!
Q4 - FLOORPLAY
Până la podea! Este timpul pentru condiționarea totală a mușchilor corpului!
Se recomandă utilizarea propriului covor.