dietă

Studentul a decis să treacă la o dietă vegană pe bază de banane coapte. Există un număr incredibil dintre ele.

Dane Nash, în vârstă de 21 de ani, a avut probleme cu acneea. Prin urmare, a decis să treacă la o dietă vegetariană. Cu toate acestea, acest lucru nu a avut efectul dorit și așa l-a schimbat într-o dietă vegană. Începe în fiecare dimineață cu un smoothie de 12 banane și apoi mănâncă încă zece în timpul zilei. Ocazional adaugă spirulină la smoothie, despre care se spune că conține aproape toți nutrienții de care are nevoie corpul și îi furnizează mai mult de 60% proteine.

www.youtube.com

„Banánmen” Dane a spus că respectă o dietă strictă „vegană crudă”, care constă doar din fructe și legume nepreparate, care îl costă în jur de 160 de lire sterline pe lună. Dieteticienii l-au avertizat deja că aportul său de fructe este periculos, deoarece dieta sa nu este variată și îi lipsesc substanțele nutritive cheie.

Fitness blogger compară alimentele pentru a demonstra că nu există alimente sănătoase și nesănătoase

Cu toate acestea, Impozitele spun că este mai sănătos ca niciodată și nu intenționează să-și schimbe aportul de banane. "Bananele sunt cea mai bună alegere", a spus el. „Este cel mai bun fruct tropical care este ușor disponibil. Sunt ieftine, sunt consistente în ceea ce privește caloriile și sunt potrivite și în ceea ce privește nutrienții. "

Foto: www.imgur.com

"În ultimele cinci luni, am urmat o dietă complet crudă - cu una sau două excepții când am avut orez", a adăugat el. Impozitele, care locuiesc în centrul orașului Bristol, cumpără lunar patru sau cinci lăzi de banane de 18 kilograme.

Pregătiți 8 smoothie-uri sănătoase și gustoase din doar 3 ingrediente

Danezul a inclus, de asemenea, spanac, salată, avocado și o varietate de fructe, inclusiv fructe de pădure, pere și portocale. Toate acestea îi oferă în total aproximativ 3.000 de calorii pe zi. „Practic poți să mănânci cât vrei până când te vei sătura”, a spus Dane. „Cel mai bun moment pentru a mânca banane este când sunt complet coapte, atât de moi și dulci”.

Foto: www.imgur.com

Își completează dieta cu vitamina B12, care se găsește în majoritatea cărnii și produselor lactate, precum și un supliment de in și vitamina D, care furnizează acizi grași și omega. Dane, de asemenea, urcă în mod regulat și efectuează exerciții cu propria greutate.

Știați că bananele prea coapte sunt mai sănătoase? Acestea conțin toate acestea.

Cu toate acestea, terapeutul în nutriție Lucy Patterson susține că cantitatea de banane pe care o mănâncă Dane este excesivă. „Această dietă nu conține substanțe nutritive foarte importante, în special proteine ​​și grăsimi, micronutrienți (în special grăsimi solubile în nutrienți). Acest lucru îi va oferi un aport ridicat de carbohidrați, fiecare banană conținând aproximativ 27g de carbohidrați, ceea ce înseamnă că aportul zilnic va fi de aproximativ 567g. Acest lucru ar putea ajuta la descompunerea nivelului de glucoză din sânge. Fără resurse animale și vegetale, el este, de asemenea, expus riscului lipsei de vitamine liposolubile din deficit de vitamina A, D, E și K. ”Cu toate acestea, impozitele insistă că dieta sa și suplimentele însoțitoare pe care le folosește sunt„ perfect sănătoase și adecvate pentru oameni ".