- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua, am nevoie de sfaturi: vreau sa slabesc, dar vreau sa intreb daca au avut cereale potrivite pentru micul dejun.
Meniul meu de ex. mic dejun: cereale cu muesli cu lapte
zecea: 2 mandarine
prânz: pui cu orez
olovrant: supă de broccoli
cina: iaurt 1,5%
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună. De asemenea, aș recomanda fulgi de ovăz și l-aș gusta cu miere și stafide. Muesli-urile din magazine conțin mult zahăr, care îți va scutura nivelul de insulină dimineața, drept urmare îți va fi foame prea curând. Deși poate cea mai bună opțiune pentru micul dejun este ouăle. Bine saturat, conțin proteine ușor digerabile și grăsimi sănătoase. În plus, unele felii de pâine integrală, de preferință speltate, dar nu și alte boabe integrale. Eu personal am ouă cu legume și apoi am fulgi de ovăz cu miere, cacao și turn apă fierbinte peste el. Pot mânca chiar și 5 ore din el și mă obosește destul de mult să mănânc:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
când micul dejun așa. cumpără de obicei fulgi cu 50 de cenți fără aromă. iar cu lapte, câteva stafide, o bucată de miere.
dar, în măsura în care am un loc de muncă solicitant fizic, prefer un mic dejun bun, ceea ce înseamnă:
roșii, boia de ardei, chifle integrale cu tartine de ex. ou
sau pateu sau smântână.
Nu mănânc pâine albă. fie chifle integrale, fie croissant al lui Graham,
sau cumpăr pâine de secară în lidli, de asemenea, un astfel de zar tăiat deja într-o pungă. pentru 79 de cenți.
semănați-o toată dimineața, voi avea 2 felii și, de asemenea, un pește întins pe capac, care are și 3 specii (ton, somon, macrou)
și asta nu-mi este de ajuns să fac ceva.
iar dimineața după trezire beau un pahar cu apă de lămâie, sau ceai verde cu o stoarcere de jumătate de lămâie (seara este gata) apoi înainte să mă spăl, vopsesc:-) jumătate de oră. Voi mânca încă o jumătate de oră. și beau cafea fără zahăr.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
cerealele sunt zahăr. dacă vrei să spui așa. este humus dezgustător.
vorbesc despre copii americani. și atunci știm cum arată.
e la fel, dacă nu chiar mai rău decât să mănânci un croissant alb acoperit cu nutella și cacao cu 3 lingurițe de zahăr.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ei bine, nu sunt atât de sănătoși, aș prefera să le schimb cu pâine cu brânză și șuncă și câteva legume. Și nu știu dacă nu îți va fi foame cu un astfel de drept, pentru că ai destul de mult acolo și pierderea în greutate este să mănânci regulat. Deci aș adăuga cu ușurință ceva acolo.
Apoi adăugați mișcare dacă nu sa întâmplat deja și va fi TIP TOP!
Noroc și bunăstare în slăbit în noul an.:-)