Nu ratați:
Osteoporoza în fapte:
* la fiecare trei secunde cineva din lume rupe un os din cauza osteoporozei, care este de 20 de persoane pe minut, 1200 de persoane pe oră și 4800 de persoane pe zi
* una din trei femei și unul din cinci bărbați cu vârsta peste 50 de ani din lume vor suferi o fractură din cauza osteoporozei
* peste 200 de milioane de femei din întreaga lume suferă de osteoporoză, prin comparație este mai multă lume decât populația din Rusia și Marea Britanie
* în Europa, mai mult de 30% dintre femeile aflate în postmenopauză suferă de osteoporoză și mai mult de 40% dintre ele suferă de fracturi osteoporotice cel puțin o dată în viață
* În Slovacia, aproximativ 300.000 de oameni suferă de osteoporoză, din care 30% sunt diagnosticați
* după o fractură lombară, una din patru persoane moare sau nu poate merge niciodată
* într-o fractură a gâtului femural, 25% dintre pacienți mor în decurs de un an de la leziune
* cel puțin unul din cinci pacienți moare în decurs de un an de la fractură
* fracturile coloanei vertebrale pot provoca, pe lângă dureri extreme, incapacitate pe termen lung sau scurt, formarea unei cocoașe vechi, o reducere semnificativă a calității vieții, dureri de spate cronice, depresie, tulburări de somn
Tratamentul osteoporozei
În ciuda „tăcerii” sale, osteoporoza este o boală care nu trebuie ignorată, avertizează Organizația Internațională pentru Osteoporoză. Dacă nu sunt tratate, oasele slăbesc treptat, devin mai fragile și se pot rupe.
Potrivit Societății slovace pentru osteoporoză și boli metabolice ale oaselor, este necesar să se monitorizeze intens simptomele care caracterizează fracturile vertebrale - i. pierderea înălțimii, durerile de spate și deformările, în special la persoanele cu vârsta peste 50 de ani.
Experții subliniază că oamenii nu tratează adesea osteoporoza chiar și după o fractură. Cu toate acestea, boala poate fi tratată și fracturile pot fi prevenite cu un stil de viață sănătos, adaugă organizația. Fără tratament, este foarte probabil să apară o serie de fracturi noi.
Tratamentul în sine este un proces complex și pe termen lung. Scopul său principal este de a reduce riscul de fracturi, care este asociat cu îmbunătățirea rezistenței și calității osoase. În plus față de tratamentul anual, lunar sau zilnic, este necesară o cantitate zilnică de calciu (1000 - 1500 mg) și vitamina D către organism. La fel de important este stilul de viață deja menționat, exercițiile fizice regulate, o dietă bogată în calciu.
Problema subțierii osoase devine din ce în ce mai urgentă odată cu înaintarea în vârstă, motiv pentru care 20 octombrie este declarată Ziua Mondială a Osteoporozei. Tema principală a Zilei osteoporozei din acest an este de trei pași către oasele incasabile: vitamina D, calciu și exerciții fizice.
Ce este osteoporoza?
Osteoporoza (așa-numitele oase subțiri) este o boală sistemică a sistemului osos caracterizată prin pierderea masei osoase și deteriorarea microarhitecturii țesutului osos, ducând la o fragilitate crescută și la fragilitatea oaselor cu traume minime.
Oasele umane care formează suportul corpului sunt țesuturi vii. Acestea ne permit să ne mișcăm și să protejăm organele corpului. Cu toate acestea, fără îngrijirea adecvată, oasele încep să slăbească și să se rupă. Aceasta se numește osteoporoză. Cele mai riscante locuri de fractură includ vertebrele coloanei vertebrale, antebrațul și gâtul femural.
Osteoporoza tinde să fie numită tăcută, deoarece mulți oameni nu au nicio idee că o au, dacă nu rup ceva pentru prima dată.
Trei pași către oase incasabile
Magazinele de vitamina D sunt asigurate pentru organism într-un mod plăcut, cum ar fi mersul pe jos la soare sau consumul de pește, cum ar fi somonul, stavridul și heringul.
Vitamina D din organism este baza oaselor sănătoase și a mușchilor puternici, în plus, susține absorbția calciului și utilizarea acestuia în organism.
„Déčko” are, de asemenea, un efect pozitiv asupra mușchilor, ceea ce reduce riscul de căderi și asigură regenerarea și mineralizarea corectă a oaselor.
Calciu și proteine
O dietă bogată în calciu și proteine este un alt pas important în prevenirea osteoporozei. Sprijină sănătatea oaselor și a mușchilor la orice vârstă.
Calciul este un pilon de bază pentru oase, fiecare conținând până la 99% calciu.
Alimentele bogate în calciu includ produse lactate precum lapte, iaurt, brânză, pește, mac, alune și nuci.
Stil de viață activ
Sportul și activitatea fizică completează al treilea grup, care ajută oamenii de toate vârstele să lupte împotriva osteoporozei. Mișcarea menține oasele și mușchii puternici. Tot ce trebuie să faceți este să alegeți tipul potrivit de sport. Dacă suferiți deja de osteoporoză, trebuie să consultați un medic care vă va ajuta să elaborați un plan de exerciții fizice în condiții de siguranță.
Scopul campaniei din acest an a Organizației Internaționale pentru Osteoporoză (IOF), la care Slovacia participă, de asemenea, în fiecare an, prin intermediul Societății pentru Osteoporoză și Bolile osoase metabolice (SOMOK), este de a sensibiliza oamenii cu privire la această boală tăcută.