Băiatul timid este acum un om râs și hotărât.

danny

Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

a avut loc o eroare

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

L-am avut deja Conner, care a fost agresată din cauza siluetei sale excesive și unii chiar și-au dorit moartea. Cazul opus, în care problema era anorexia, l-am arătat și sub formă de transformare Hattie și apoi am avut mai multe aici Betsy, unde ce-a jucat trișarea în relație și cuvintele urâte ale bărbatului și amantei sale. Până acum, au existat doar reprezentanți ai sexului mai frumos, așa că probabil este momentul potrivit să ne imaginăm în cele din urmă o transformare masculină, nu-i așa? Poate că povestea lui Danny, care și-a întors viața cu 180 de grade, inspiră pe cineva atât de mult încât, în cele din urmă, decide să se lanseze pe calea către personajul de vis.

20 de ani, 175 de centimetri și 141 kg. În dreapta, Danny este mai ușor cu 54 kg

Danny era exact tipul de tip pe care nu-l văzuse gol pe bimbas și mai mult de o femeie i-ar fi invidiat sânii. El îl revendică el însuși, îl știe el însuși. Și nu părea că ar fi vrut să facă ceva cu greutatea și stilul său de viață general. Von nu a mers prea mult, fiindcă îi era rușine de caracterul său și avea probleme cu găsirea de prieteni. Acest stil de viață s-a reflectat și în comportamentul său, era în mod constant într-o dispoziție negativă, ceea ce doar îi descuraja pe toți să comunice cu el. De asemenea, a suferit de mai multe probleme de sănătate, de multe ori se trezea obosit și lipsea mult de școală din această cauză, deoarece nu avea deloc energia și hotărârea de a se ridica deloc din pat.

Cu toate acestea, în aprilie 2014, Danny își schimbă locul de muncă și în noul său loc de muncă întâlnește un coleg care trăiește sănătos și vizitează în mod regulat o sală de sport. El a observat imediat că Danny avea nevoie de o schimbare în stilul său de viață și au început să vorbească despre pierderea în greutate. Danny l-a întrebat dacă poate merge la antrenament cu el și într-o clipă a venit o dietă mai sănătoasă. Danny și-a redus caloriile, a avut un deficit și a redus carbohidrații la un nivel scăzut în prima sa dietă. Drept urmare, a slăbit 4 kilograme și jumătate în prima lună și, deși acesta a fost doar începutul, acest mic progres a însemnat foarte mult pentru el și știa că vrea să continue în acest mod de viață. Și astfel începe o călătorie lungă și solicitantă pentru mâncare sau sănătate dorite.

Râdea de el și se simțea foarte rău, astăzi se întâlnește Ogusom și alții, care lucrează cu încredere în Brigada Barbell în timpul LA Fit Expo.

De la început, Danny nu a rezolvat niciunul dintre cantitățile exacte de calorii. El a spus pur și simplu că, de exemplu, nu va avea un cheeseburger, ci pui fript și greutatea sa a scăzut treptat. Dar după o vreme, apetitele sale enorme i-au revenit, deoarece, așa cum a spus el însuși, era dependent de mâncare, așa că a decis să se uite la dinte. mâncare flexibilă, în care voia să-și monitorizeze mai atent aportul de calorii. Și sincer a început! Deși nu foarte bun, el a consumat doar 1800 de calorii. Mai târziu, însă, el însuși și-a dat seama că este destul de mic și și-a mărit treptat veniturile până la limita a 2.200 de calorii pe zi. Cu toate acestea, din moment ce nu este vorba doar despre ele și raportul optim de macronutrienți joacă un rol aici, el a început să se concentreze asupra lor, precum și asupra antrenamentului. În ceea ce privește antrenamentul, probabil că știi cum arăta el. Am parcurs-o cu toții, am început să facem fracțiuni clasice de frate, deoarece 90% dintre oameni lucrează la sală și se antrenează de 5 ori pe săptămână. Cu toate acestea, în momentul în care Danny se afla, ceva de genul acesta este suficient și știm și cât de ușor este să câștigi masă musculară la începutul sălii de gimnastică, nu? El a încercat să îl evite pe Kardia cât mai mult posibil, deoarece greutatea lui i-a cauzat probleme doar în timpul unei activități precum mersul pe jos, așa că cel puțin înainte de fiecare antrenament a luat 5 minute de mers și a putut începe antrenamentul de forță.

După un an de antrenament, Danny află că este posibil să se antreneze în alte moduri și trece la o altă metodă populară, și de data aceasta mult mai optimă, în care s-a concentrat pe împărțirea împingere/tracțiune/picioare, antrenament greu de bază și complex exerciții și completarea acestora.un număr mai mare de repetări pe diverse exerciții suplimentare, majoritatea izolate. Starea lui a fost, de asemenea, mult mai bună și a efectuat cardio în fiecare zi timp de aproximativ 20 de minute.

Și ce l-a ținut motivat? La urma urmei, rețelele sociale au multe aspecte pozitive. Danny a folosit Instagram, unde adăuga în mod constant fotografii, astfel încât să poată înregistra și mai ales să vadă cu ochii lui cum s-a transformat treptat într-o persoană nouă și cu siguranță multe reacții pozitive sub fotografii i-au adăugat o altă motivație necesară și încredere în sine. Și-a dat seama că schimbarea sa îi poate motiva pe ceilalți, care se află în aceeași situație ca acum câteva luni și, dacă ar tuse pur și simplu, ar dezamăgi nu numai pe el, ci și pe ei. De asemenea, a fost foarte ajutat de un coleg de la serviciu, care i-a fost în permanență de ajutor și ori de câte ori a avut nevoie de sfaturi, a fost acolo pentru a-și împărtăși experiența și cunoștințele.