. „Ești apă, la urma urmei, care mă ține deasupra apei”.
Cu o astfel de contribuție, ajungem la un alt subiect care mișcă lumea. Apă. Apa pe care o bem, cea din corpul nostru, cea fără de care nu ar exista viață.
Permiteți-mi să încep prin a menționa câteva fapte, fără de care pur și simplu nu ar fi posibil. Corpul nostru este creată de la 60% din apă. Probabil că deja știm cu toții asta. Dar ce înseamnă asta în practică? Fiecare celulă a corpului nostru conține apă și funcționează într-un mediu acvatic. Toate substanțele, nutrienții, vitaminele și mineralele au nevoie de apă pentru a se transforma. Fără apă, nu ar fi posibil să se ajungă la destinație vreun ingredient alimentar. De exemplu, magneziul pe care l-am scos într-un pahar cu apă nu ar ajunge la inimă sau glanda tiroidă, potasiul din banane sau nuci nu ar putea fi procesat și ar putea ajunge la rinichi, fosforul din peștele suculent pe care l-ai mâncat la cină nu ar ajunge lovește mușchii. și astfel am putea continua la nesfârșit.
Să spunem ce este un regim de băut. Regimul de băut este în primul rând apă. Dar este și ceai, fie căpșuni, mentă sau urzică. De asemenea, vă recomandăm sucuri de fructe sau legume diluate. Să ne uităm la fluidele puțin vagi din acest punct de vedere. Cu siguranță nu vă numărăm cele 5 cafele preferate pe zi. Exact invers. Cafeaua este o băutură uimitoare și sănătoasă, dar are un efect diuretic. Și ce zici de vin și bere? Îmi pare rău să spun că nici aceste băuturi grozave nu aparțin aici. Aceste lichide populare fac mai mult rău decât beneficii, deoarece sunt diuretice (citiți mai multe în blogul cu alcool și cafea). Datorită faptelor de mai sus, nu putem include alcoolul și cafeaua în cei doi litri necesari de regim zilnic de băut.
Dacă nu bem suficient, apare deshidratarea. Ce este?
Pur și simplu - lipsă de apă. Cele mai frecvente forme sunt dureri de cap, crampe la picioare, oboseală, slăbiciune și stare de rău și lipsa de concentrare. Aceasta poate fi urmată de constipație, care prezintă un alt pericol sub formă de intoxicație. Intoxicatia este unul dintre fenomenele periculoase care ne ameninta cu deshidratarea. Partea opusă a monedei este hidratarea excesivă. Acest lucru nu este, de asemenea, un câștig. O puteți realiza relativ ușor, doar consumând prea multă apă mineralizată de un fel. O cantitate mare dintr-un tip de mineral intră în organism și acest lucru face ca apa din corp să fie reținută. Membrele și, treptat, întregul corp se vor umfla. Aici ajutorul este relativ simplu, beți apă de masă sau tipuri alternative de ape minerale. De asemenea, apa se poate vindeca. De exemplu, dacă se acumulează acid uric și acid lactic, acesta este clasificat ca un dezechilibru acido-bazic, în engleză „acidification”. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea deoarece o persoană nu bea suficientă apă și consumă „măcelari” în fiecare zi sau exercită o încărcătură grea. În aceste cazuri, regimul de băut este cel care ajută la descompunerea tuturor substanțelor din organism care sunt mai mult decât sănătoase acolo. Nici în acest caz nu va fi posibil fără apă.
Nu în ultimul rând, dacă vrem să reducem depozitele de grăsime, trebuie să bem suficient pentru a permite corpului să lupte, altfel mâna de pe cântar nu se va mișca în jos. Acesta este modul în care crești în corpul tău cu „gestionarea apei”.
Sunt convins că aveți motive întemeiate să urmați un regim de băut. Știm că nu este ușor să bei dacă nu ți-e sete, dar băutul este o necesitate și, prin urmare, trebuie să devină un obicei. În sistemul nostru de pierdere în greutate asistat, vă vom învăța cum să mențineți toate componentele dietei în echilibru timp de mulți ani și astfel să asigurați vitalitatea până la bătrânețe. Nu este niciodată prea târziu să faci ceva pentru tine și să-ți iei viața în mâinile tale.
Câtă apă ai băut azi?
Ing. Ľubomíra Turňová
Ajutorul tău pentru reducerea greutății și nutriție sănătoasă
Repornire - Sistem asistat de slăbire