Acțiune
Care este regimul tău obișnuit de băut? Mulți nu își pot imagina o zi fără o ceașcă de cafea. Alții adoră ceaiul, laptele, cacao, apa cu sirop, sucul de lămâie sau doar apa simplă. Dar de ce ar trebui să bem cel puțin din când în când și sucuri proaspete din legume și fructe?
Pentru că sunt buni:) și nu numai atât. Desigur, sunt sănătoși pentru noi, ne ajută să începem procesul de detoxifiere, dar și să ne forțăm să „mâncăm” legume (dacă nu putem să-i forțăm să facă altfel), sau invers, „ne lovim” să bem - dacă subestimăm regimul de băut și un pahar de apă curată greu de obținut.
Puteți cumpăra sucuri (100%) din magazin (fără conservanți) sau în tarabe specializate unde sunt servite proaspete. Chiar și mai ieftin, dar ceva mai laborios, este, desigur, pregătirea lor la domiciliu. Spălați doar legumele/fructele, curățați-le și jucați-vă doar cu combinația și storcătorul. Cea mai mare problemă cu care ne obișnuim uneori este că bem sucul, dar aruncăm pulpa. În același timp, în ea se ascund majoritatea vitaminelor și substanțelor pozitive pentru corpul nostru. Dacă nu te poți forța să mănânci carnea exact așa, o poți folosi, de exemplu, în tartine, sosuri sau supe.
Ce conțin de fapt? Ce legume și fructe proaspete. Acestea conțin o mulțime de vitamine (de la un „céček” atât de important, prin vitaminele din grupa B, A.) dar și minerale, oligoelemente și fibre). Datorită acestui fapt, sucurile sunt potrivite pentru detoxifiere, fibra sub formă de suc ne curăță mai repede și pornește intestinele.
Când și cum să beți suc? Mai ales proaspăt, întotdeauna! Cel mai bine este să beți sucul cu o jumătate de oră până la o oră înainte de masă sau cel puțin două ore după masă. În niciun caz nu trebuie să beți astfel de sucuri. Cel mai bine este să le beți dimineața, pe stomacul gol. Sucurile îți dau energie și îți încurajează corpul să performeze. În același timp, ajută la dezacidificarea corpului. Cu toate acestea, aveți grijă să nu le faceți rău. Dacă tocmai începeți cu sucuri, nu exagerați și „prescrieți” o cană pe zi. Cantitatea zilnică ar trebui să fie de aproximativ 2,5 dcl, până când obișnuiești cu corpul, poți merge la jumătate de litru pe zi.
Cum să le combinați? Practic, te poți lăsa controlat de gusturile tale, nu există limite în imaginația ta, deși este adevărat că astfel de citrice și legume nu sunt o combinație foarte potrivită. Dacă doriți să amestecați fructele cu legumele, precum clasice precum morcovii și merele, cu siguranță nu veți strica nimic. De asemenea, aveți grijă cu citricele menționate, astfel încât să nu vă supraacidificați corpul. Nu le beți nediluate - ci mai degrabă amestecați-le cu apă sau sucuri de fructe mai fine.