Știați că nucile conțin o mulțime de substanțe benefice pentru organism?

Sunt bune, mici și potrivite pentru sănătatea noastră. Dieta dvs. nu conține suficiente nuci? E o greșeală. Sunt o sursă de nutrienți de calitate.

suferi

Există nenumărate modalități de a te bucura de nuci. Acestea fac parte din diferite delicatese, cum ar fi prăjituri, salate dietetice sau un supliment în înghețată. Unde este ascuns secretul lor?

Probabil ați auzit de multe ori câtă cantitate de grăsime conțin, dar transportă grăsimi bune, nesaturate și reduc riscul bolilor cardiovasculare. Cunoaștem diferite tipuri de nuci, în care astfel de nuci au o cantitate mare de acizi grași omega-3, care sunt potriviți în lupta împotriva bolilor de inimă.

Veți cunoaște motivele pentru care nucile fac parte din ingrediente, de ex. în barurile cu muesli? Acest lucru se datorează faptului că acestea sunt încărcate cu proteine ​​care asigură arderea lentă a energiei. De aceea, cineva se simte plin mai mult timp. Și în acest fel ne putem controla aportul alimentar și, astfel, creșterea în greutate.

Astăzi, majoritatea populației are probleme cu colesterolul ridicat. Cu reglarea corectă a meniului, putem preveni această boală de sănătate. Prin urmare, asigurați-vă că includeți nuci în el. Oamenii de știință au arătat că multe nuci conțin steroli vegetali care duc la niveluri mai scăzute de colesterol rău.

Alunele, pe de altă parte, au un conținut ridicat de potasiu, care este ideal pentru tonusul muscular și, de asemenea, pentru a vă menține părul și pielea sănătoase. Dacă doriți să aveți oase dure și dinți puternici, nu este mai bine decât să puneți o mână de migdale ca sursă de calciu. Poate că cu acest articol v-am convins să faceți din nuci o parte din dieta noastră zilnică și vă veți bucura de ea.