Corpul uman este setat să secrete în mod regulat scaune. Mancam de trei sau mai multe ori pe zi, deci este firesc ca cel putin o data sa eliminam si deseurile solide pe care organismul nostru nu le consuma. Nerespectarea acestui lucru poate duce la probleme de sănătate.
Capcanele
Fecalele nu sunt plăcute, parfumate sau sănătoase. Ele sunt pur și simplu deșeuri. Și așa ar trebui să le tratăm. Baza este eliminarea lor cât mai curând posibil. Acest lucru se datorează faptului că, dacă rămân în intestin prea mult timp, corpul tău își pierde starea, încep problemele, imunitatea scade și probabilitatea de cancer de colon crește. Prin urmare, este necesar să aveți grijă de scaunele obișnuite.
Schimbați intestinele leneșe
Dacă aveți un loc de muncă sedentar, este probabil că nici intestinul dvs. nu va fi activ. Trebuie făcute cel puțin 10.000 de pași zilnic. Acest lucru descompune peristaltismul și începe excreția regulată. Este practic imposibil pentru tine să stai toată ziua și să-ți menții buna funcționarea intestinului. Dă-le mișcare și sport. De exemplu, folosind instrumente de exerciții la domiciliu. Fitko nu este obligatoriu.
Destulă apă
Regimul de băut beneficiază în mod semnificativ de mișcările intestinale regulate. Pentru a vă înțelege cu ușurință, trebuie să fie suficient de suplu, ceea ce este posibil doar datorită regimului de băut. Doi litri de apă pe zi împărțiți în doze regulate.
Fructe și verdeață
O proporție suficientă dintre acestea va asigura o excreție suficientă. Secretul în acest caz este fibra pe care carcasa o produce literalmente. Deci, elimină și epuizarea intestinală, care este foarte necesară pentru a declanșa imunitatea.
Mancare cruda
Dacă nu este rău, creșteți proporția de alimente crude în dieta dumneavoastră. Sau chiar configurați o zi RAW a săptămânii. Nu vei strica nimic. Dimpotrivă, vă puteți îmbunătăți silueta și sănătatea.
Evitați capcanele
Aceste alimente și alimente interferează și încetinesc excreția scaunului. Orez clasic, alimente bogate în carbohidrați, pâine albă. Este necesar să le consumați doar într-o măsură limitată sau deloc.
- Deficitul de calciu și excesul dăunează organismului - Sănătate și prevenire - Sănătate
- Aceste 12 probleme îi deranjează cel mai mult pe femeile însărcinate Hello Tesco
- Acest medicament vă va ajuta corpul și sufletul și poate face minuni cu nervii. Asigurați-vă că încercați ACEST lucru!
- Acestea sunt lucrurile și alimentele care sunt cele mai dăunătoare pentru pielea și corpul tău
- Suferiți de acnee sau erupții cutanate poate fi gluten