Sarcina nu este întotdeauna ușoară. Dar nu vă faceți griji, există multe modalități de a atenua simptomele problemelor frecvente ale sarcinii.
Ați dori, de asemenea, să vă bucurați de sosirea iminentă a unui nou membru al familiei, dacă nu ați fi atât de bolnav. Dacă nu ai fi atât de obosit, nu ai avea senzație de arsură, picioarele și sânii te-ar răni și totul ... Ce este atât de frumos la acea sarcină? De ce trebuie să suferi așa? Așa că așezați-vă, descărcați picioarele acelea dureroase și umflate și citiți.
1. Oboseala
Corpul tău lucrează mai mult, pompează sângele peste tot mai repede, iar metabolismul tău se accelerează, deci nu e de mirare că ești epuizat. Odihnește-te întotdeauna dacă este posibil. De asemenea, ajută un pui de somn scurt.
2. Mâncărime a pielii
Pielea regulată hidratează cu loțiuni de corp și uleiuri de baie. Vergeturile au aceeași cauză ca și ridurile - le puteți evita doar dacă aveți noroc și aveți gene bune, dar cremele ajută la menținerea pielii hidratate.
Dacă sunteți în ultimele patru luni de sarcină și orice mâncărime sau mâncărimea palmelor și tălpilor, poate fi colestază intrahepatică. Este o afecțiune hepatică potențial gravă care se poate dezvolta în timpul sarcinii, așa că consultați moașa sau medicul dumneavoastră.
3. Crampe la picioare
Crampele dureroase pe timp de noapte pot fi cauzate de niveluri ridicate de estrogen la sfârșitul sarcinii. Masați vițeii sau întindeți-i îndoind vârful degetelor împotriva crampelor. De asemenea, ajută magneziu, Discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea acestuia.
4. Picioare și glezne umflate
Umflarea provoacă retenție de lichide și vene dilatate la nivelul picioarelor. Pune-ți picioarele în sus, mergi în pantofi pe un toc de 5 inci. Evitați șosetele și pantofii strânși. Dacă fața, mâinile sau picioarele dvs. încep să se umfle brusc, contactați moașa sau medicul, deoarece aceasta poate fi o preeclampsie cauzată de hipertensiune arterială.
5. Varice
Acesta este un alt lucru obișnuit despre care se plâng femeile însărcinate. Hormonul progesteron relaxează venele picioarelor, dar susceptibilitatea la varice este ereditară. Purtați colanți gravide și încercați să vă mișcați pentru a ajuta fluxul de sânge.
6. Dureri de cap
Acestea sunt probabil cauzate de estrogen la începutul sarcinii și pot dura săptămâni intermitente. Un masaj ușor al gâtului de la un partener sau încercarea unei comprese de gheață sau calde vă poate ajuta. Nu luați analgezice decât dacă medicul dumneavoastră le-a prescris. Dacă sunteți îngrijorat, consultați imediat un medic.
7. Durerea de sân
Sânii dvs. pot părea mai plini și mai sensibili decât de obicei, deoarece încep să se pregătească pentru alăptare în primele săptămâni după concepție. Purtați un sutien bine adaptat, dezosat, care se adaptează corpului în schimbare și oferă suficientă susținere. Vă puteți bucura de dimensiunile mai mari destul de curând - în timpul sarcinii, mărirea sânilor cu câteva numere nu este neobișnuită.
8. Constipație și hemoroizi
Nivelurile în creștere ale hormonului progesteron și ale bebelușului, împingând organele din jur, pot încetini intestinul. Pentru a evita constipația, mâncați mult fructe si legume
și bea multă apă. Dacă aveți hemoroizi, contactați medicul sau farmacistul.
9. Sindromul tunelului carpian
Este cauzată de presiunea din retenția de lichide, care acționează asupra nervului de la încheietura mâinii. Rezultatul este furnicături și amorțeli la nivelul degetelor, care se agravează odată cu data apropiată a nașterii. O bretelă de încheietură poate ajuta, dar majoritatea femeilor nu au nevoie de ea, iar problema dispare după naștere. Cercul încheieturii mâinii și deschiderea și închiderea palmei vă vor ușura.
10. Arsuri la stomac
Arsurile la stomac sunt frecvente în sarcina ulterioară. Progesteronul eliberează valva dintre stomac și esofag, astfel încât o cantitate mică de acid gastric poate pătrunde în esofag, provocând senzații dureroase de arsură. Evitați alimentele picante, grase și prăjite. Încercați să mâncați felul principal la prânz și nu beți prea mult în timpul mesei. Te-ar putea ajuta să dormi susținut de perne. Dacă arsura este foarte puternică și durează mult, discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea de antiacide.
11. Sângerări din nas
Creșterea fluxului sanguin în timpul sarcinii poate determina dilatarea vaselor de sânge din nas, astfel încât acestea se pot rupe mai ușor. Sângerarea din nas apare cel mai adesea când aveți frig sau alergie și, de asemenea, când nasul este umflat sau uscat, cum ar fi pe vreme rece sau într-un mediu prăfuit. Suflați întotdeauna nasul cu atenție, beți multă apă în timpul zilei și țineți gura deschisă atunci când strănut (în batistă, desigur).
12. Sângerarea gingiilor
Sunt un semn al gingivitei. Spălați-vă dinții foarte ușor cel puțin de două ori pe zi, dar ideal după fiecare masă și consultați medicul dentist.
Sfaturi pentru boala de dimineață
Greața și vărsăturile pot apărea nu numai dimineața. Vestea bună este că boala de dimineață dispare de obicei după 14 săptămâni. Mai rău, în unele cazuri durează până la livrare. Încercați ceai de ghimbir, biscuiți sau ai lui formă confiată si musetel sau ceai de menta.