Vara este în plină desfășurare și vă întrebați dacă puteți face plajă și înota în timpul sarcinii. Urmați câteva principii și puteți face față căldurii confortabil chiar și cu burta.

vara

Vremea caldă este o provocare pentru fiecare organism. Pentru femeile însărcinate, temperaturile de peste treizeci de grade sunt insuportabile și acest sentiment crește cu fiecare lună de sarcină. Când camera cu aer condiționat rămâne doar un vis împlinit, respectați sfaturi bune și poate chiar bucurați-vă de vremea caldă.

Îmbrăcămintea protejează de soare

În zilele caniculare, alege rochii de culoare deschisă. Pielea va fi mai ușor de respirat și vei transpira mai puțin în bumbac și in. O eșarfă subțire drapată peste umeri vă va proteja de săruturile fierbinți ale soarelui și atunci când lumina soarelui nu mai este atât de intensă, va servi ca un accesoriu frumos.

De asemenea, puneți un pulverizator de apă în geantă, astfel încât să vă puteți reîmprospăta din când în când gâtul, decolteul, încheieturile, ceafa și picioarele.

Consumul de alcool și dieta ușoară sunt expresii ponosite, dar de lucru

Apă, apă, apă. auzi de jur împrejur. Aportul adecvat de apă va preveni umflarea membrelor și infecțiile tractului urinar. Când îți este sete, corpul tău este deja la un pas de deshidratare. O femeie adultă cu greutate normală ar trebui să bea 2 până la 3 litri de lichid în timpul căldurii tropicale și mai mult în timpul sarcinii. Pentru a evita înecul din acea apă, alternați-l cu ceai răcoritor de mentă, limonadă și sucuri proaspete de fructe și legume. Evitați băuturile îndulcite. Bea ceaiuri de plante cu moderatie si vezi daca le poti bea in timp ce esti insarcinata.

Vara, acordați mai multă atenție datei consumului de alimente! Mirosul este mai sensibil în timpul sarcinii, așa că mirosiți-l calm cu mâncarea și dacă nu are un miros plăcut, mai bine nu-l consumați. Lăsați porția nemâncată în restaurant numai dacă aveți ocazia să puneți mâncarea în frigider în decurs de o oră și cu siguranță o veți consuma cel târziu a doua zi.

Mergi la toaletă cât de des poți! Nu țineți urină în corp, deoarece acest lucru va crește riscul de infecții ale tractului urinar.

Puteți face față căldurii în timpul sarcinii la duș

Ori de câte ori ieșiți afară, protejați-vă întotdeauna pielea de lumina puternică a soarelui! Folosiți protecție solară cu un factor de protecție mai mare decât de obicei, deoarece este posibil să fiți mai predispus la arsuri ale pielii din cauza modificărilor hormonale.

Dacă este posibil, evitați lumina directă a soarelui și păstrați-l la umbră. Programați o plimbare zilnică sau exerciții de sarcină pentru dimineața devreme sau după-amiaza târziu, când este mai frig.

De asemenea, puteți face duș cu apă călduță. Dacă este confortabil pentru bebelușul din abdomen, puteți răci abdomenul cu o batistă umedă din material textil sau un prosop.

Sarcina și concediul nu sunt excluse

Vă veți bucura cel mai mult de vacanță în timpul sarcinii în al doilea trimestru, spun mămicile care au experimentat-o. Fie că sunteți în vacanță în a treia sau a opta lună, consultați medicul pentru detalii despre călătorie înainte de a pleca. Dacă este necesar, luați cu dumneavoastră cele mai importante rapoarte medicale și rezultatele testelor. Aflați în avans ce opțiuni medicale sunt disponibile la locul vacanței dvs. de vară.

Dacă vă gătiți în apartament, asigurați-vă că utilizați numai ingrediente proaspete din surse sigure. Dacă ați comandat un bufet, cereți personalului ajutor pentru a putea consuma cea mai proaspătă mâncare servită cel mai recent. Evitați să beți apă de la rețea.

În exterior, echipamentul dvs. obligatoriu este o pălărie cu acoperiș lat sau o eșarfă ușoară, o protecție solară cu un factor de protecție mai mare. Ieși dimineața și stai la umbră după patru, în timpul zilei.