Deși atitudinea față de transpirație este adesea negativă, este un proces esențial pentru funcționarea normală a corpului. Îndepărtează toxinele din corp, menține temperatura corpului și, nu în ultimul rând, echilibrează sarea. Problema poate apărea atunci când există transpirații excesive.
Transpirație - o funcție naturală a pielii
Transpirația este o reacție normală a corpului și în condiții normale, o persoană elimină jumătate de litru de transpirație pe zi. Acest volum crește odată cu aportul crescut de lichide, temperatura ambiantă ridicată, stresul emoțional sau activitatea fizică crescută. Transpirația crescută apare și ca urmare a luptei organismului împotriva bolilor, de exemplu, transpirația prin gripă.
Există două tipuri de glande sudoripare în pielea noastră: mici și mari. Transpirația în glandele mici este inodoră și constă din 99% apă, care conține minerale, uree, acid lactic, vitamine și alte substanțe. Glandele sudoripare mari nu încep să funcționeze până la pubertate și sunt responsabile pentru mirosul tipic al fiecărei persoane. Transpirația din ele conține o mulțime de substanțe organice, care sunt un teren de reproducere pentru creșterea bacteriană crescută.
Cele mai frecvente cauze ale transpirației excesive
Ești unul dintre cei care se trezesc dimineața și sunt complet umezi? S-ar putea să credeți că transpirația excesivă este rezultatul somnului greu. Cu toate acestea, dacă acest lucru se întâmplă în mod regulat, o serie de factori sunt de vină. Cunoașterea cauzelor de multe ori ajută la oprirea sau reducerea parțială a transpirației excesive în timpul somnului.
1. Luarea de medicamente
Dacă luați orice medicament în mod regulat, acestea pot provoca transpirații excesive. Mai ales dacă luați preparate hormonale, antidepresive sau medicamente pentru reglarea zahărului din sânge, corticoizi, corticosteroizi și multe altele. Unele suplimente nutritive pot provoca, de asemenea, transpirații.
În ceea ce vă privește, asigurați-vă că nu încetați să luați medicamentul, ci consultați un medic. Acest lucru vă va ajuta să schimbați medicamentele sau să vă ajustați doza pentru a minimiza transpirația excesivă în timpul somnului.
2. Stil de viață prost
Una dintre cele mai frecvente cauze ale transpirației excesive este un stil de viață prost, cum ar fi supraalimentarea sau mesele grele și condimentate înainte de culcare. Acest lucru este însoțit de obezitate sau supraponderalitate, care are un efect deosebit asupra transpirației, deoarece încălzește grăsimea. Transpirația excesivă în timpul somnului poate fi cauzată și de consumul excesiv de cafea sau alcool, sau mâncând noaptea târziu.
Cea mai bună soluție este de a limita mesele condimentate și sărate sau alimentele grase și prăjite din dietă. Acest lucru va pierde în greutate pur și simplu și vă va ajuta cu problema transpirației excesive. Limitați consumul chiar înainte de culcare, nu mâncați alimente nesănătoase și nu beți cafea sau alcool. Nu numai că puteți reduce transpirația excesivă, dar vă va ajuta și să aveți dificultăți în a adormi.
3. Mediu nepotrivit
Dacă te trezești umed în miezul nopții, chiar și lucrurile obișnuite o pot face. Acestea includ o cameră supraîncălzită sau prea puțin ventilată, o pătură dură sau haine calde și nepotrivite. Păturile sintetice frumoase și ușoare sunt confortabile la prima vedere, dar în timpul somnului, temperatura corpului sub ele crește, ducând la transpirație excesivă. La fel se poate spune despre pijamale.
Înainte de culcare, ventilați camera în mod corespunzător și reglați temperatura la aproximativ 18 ° C. Ajustați lenjeria de pat și pijamalele la temperatura camerei și la vremea actuală. Cele mai potrivite sunt cearșafurile și pijamalele din materiale naturale care permit pielii să respire chiar și în timpul somnului și al utilizării lor, termoreglarea naturală nu este deranjată. Absorb umezeala, nu colectează electricitate statică și nu supraîncălzesc corpul.
4. Boală gravă
Dacă transpirați regulat și excesiv în timpul somnului și ați exclus deja toate cauzele frecvente, vina poate fi în sănătatea dumneavoastră. Există o serie de boli care pot fi asociate cu transpirația excesivă, deci dacă ați epuizat deja toate opțiunile, trebuie să vă adresați și stării dumneavoastră de sănătate. Transpirația excesivă în timpul somnului poate indica o boală gravă. Cele mai frecvente boli în care oamenii transpira excesiv includ: tulburări tiroidiene, boli inflamatorii cronice, tuberculoză, epilepsie, infecție în organism, dar și cancer sau unele boli neurologice, sau multe alte.
La femei, menopauza este o cauză frecventă, însoțită de bufeuri. Mai mult, este sarcina, când femeile transpira mai mult, mai ales în primul și al treilea trimestru, sau chiar la câteva săptămâni după nașterea unui copil.
Alegerea unei saltele este importantă
Toată lumea transpira în timpul somnului și, prin urmare, este foarte important să se evapore umezeala de pe saltea în fiecare zi înainte de următorul somn. În cazul transpirației excesive, alegerea saltelei potrivite și a bazei pe care este așezată joacă un rol important. Transpirația excesivă creează umezeală, care, dacă salteaua este aleasă incorect, poate contribui la formarea ciupercilor, la înmulțirea acarienilor și a diferitelor bacterii.
Saltelele cu aer sunt recomandate persoanelor cu o intensitate ridicată a transpirației. Astfel de saltele includ saltele din latex, care elimină perfect umezeala prin conductele de aer. Găurile din spuma de latex vă permit să respirați bine și să îndepărtați umezeala. Fibra de cocos este folosită și ca strat intermediar pentru a obține aerisire, dar și o duritate mai mare, deoarece saltelele din latex se numără printre saltelele mai moi. Saltelele din latex trebuie așezate pe rame cu lamele pentru îndepărtarea și mai bine a umezelii.
Dacă o persoană transpira excesiv, sunt potrivite și pentru ea saltele cu arcuri, care se ocupă mult mai ușor de procesul de evaporare, deoarece au un miez plin de aer. Sunt chiar o alegere excelentă dacă aveți în pat o scândură solidă care nu vă permite să ventilați salteaua. Saltelele cu arc mai mare includ saltele cu sac, unde fiecare arc este depozitat separat într-o pungă de protecție. Salteaua cu geanta respira la fiecare miscare si compresie, deci este ideala pentru persoanele care transpira excesiv.
Un material care este potrivit pentru transpirații mari este, de exemplu, părul de cal. Este aerisit și poate furniza vapori de apă într-un mod excelent din umezeala excretată de corpul uman în timpul somnului. Prin urmare, este folosit ca strat de aer în saltele. Materialele respirabile potrivite pentru saltele pentru cei care transpiră mult includ spuma HR, care elimină și umezeala.
Saltelele medicale recomandă: Nu uitați capacul saltelei ales corect, care ar trebui să fie antibacterian și potrivit pentru transpirații crescute. Vă recomandăm o acoperire cu extracte de Aloe Vera sau Medicott Silver 3D, care conține o grilă pentru a crește respirabilitatea și ventilația saltelei.