Cele mai frecvente cauze ale transpirației

Te vei trezi dimineața cu o pernă udă, o prelată și ești gata să faci un duș înainte de a merge la serviciu? Vă vom spune ce se poate face pentru a reduce transpirația la minimum.

transpirații

O persoană sănătoasă transpira aproape un litru de apă în fiecare noapte. În nopțile fierbinți de vară, triplează-te liniștit. Și că sărbătorile din acest an au adus destule. Care este cea mai frecventă cauză a transpirațiilor nocturne?

Mediul și echipamentul patului

Dieta și stilul de viață inadecvate

Luarea de medicamente

Probleme mentale

Boli ușoare și mai grave

Cum să te întorci cu transpirații nocturne?

Începeți în dormitor. Reduceți temperatura, ventilați-o corespunzător, cumpărați o plapumă mai ușoară, înlocuiți lenjeria de pat, cearșafurile și pijamalele cu cele din bumbac. Bumbacul este foarte respirabil și absoarbe transpirația perfect.

Salteaua absoarbe cea mai mare parte a transpirației nopții. Deci, gândiți-vă și la el. Deși învelișul saltelei îl protejează de alte impurități pe care le conține transpirația și care se hrănesc cu acarieni, salteaua în sine ar trebui să fie suficient de aerisită pentru a putea evacua transpirația în timpul zilei. Printre cele mai respirabile sunt saltelele cu arc, dar și spuma sau latexul. Pentru un flux suficient de aer sub saltea, este necesară o cârpă sau un cadru cu lamele, fără o placă solidă etanșă.

Înainte de a merge la culcare, încercați să beți ceai de salvie în mod regulat și, așa cum am menționat mai sus, acordați atenție dietei, observați efectul noilor medicamente și al altor simptome care însoțesc bolile mentale și fizice. Din păcate, uneori nu poți scăpa de transpirațiile nocturne fără un medic.