Dacă nu vorbim acum despre ereditate și îmbătrânire, în multe cazuri suntem responsabili pentru formarea celulitei. Înrăutățim situația din cauza unui stil de viață prost sau a unor obiceiuri proaste și nu contribuim în niciun fel la a face picioarele să arate exact așa cum ne-am imaginat. Apoi ne stresăm doar când ne uităm în oglindă și petrecem ore lungi cu remușcări târzii.

celulită

1. Exersezi puțin

Fără exerciții fizice regulate, nu va funcționa de data aceasta. Dacă începeți să manifestați celulita, ar trebui să vă concentrați și mai mult pe exerciții fizice pe această parte a corpului. Acestea vă vor ajuta perfect în centrul de fitness, unde puteți lucra asupra dvs. cu ajutorul unui expert. De asemenea, puteți ajuta alergând regulat și, de asemenea, mergând repede. Cel mai important, nu sta doar acasă, deoarece celulita se va înrăutăți peste ani.

Teama de panică de grăsime? Schimbă aspectul corpului tău! >>

2. Pierderea în greutate extrem de rapidă

Am nevoie de dietă cu înțelepciune. Încercați să vă reglați dieta corect și evitați să slăbiți foarte repede. Acordați-i timp, deoarece pielea nu reușește să reacționeze, se slăbește și sunteți la doar un pas de celulită. Este mai bine să slăbești, în funcție de greutatea unei kilograme sau a unui kilogram pe săptămână, și să lucrezi până la greutatea dorită. În plus, veți preveni efectul yo-yo, care este și un semn al celulitei.

3. Contracepție necorespunzătoare

Schimbările hormonale pot fi uneori cauza celulitei. Deși nu putem controla multe situații, trebuie să fii atent la un singur lucru. Și aceasta este utilizarea sau schimbarea contracepției hormonale. Una dintre reacțiile negative poate fi depunerea grăsimii în coapse și formarea celulitei. Dacă observați apariția acestui disconfort, discutați cu medicul dumneavoastră despre schimbarea medicamentelor.

4. Lipsa somnului

Aceasta duce la o dietă slabă. Corpul este obosit, necesită o dietă bogată în grăsimi și în timp o poți vedea în silueta ta. Prin urmare, du-te la culcare la timp și apoi investește energia economisită în exercițiu. Din cauza lipsei de somn, se decide și metabolismul, câștigă mai repede și apoi se dezvoltă celulita.

5. Flux de sânge slab

Ar trebui să o luăm ca o activitate automată la duș, dar deseori o neglijăm. Obțineți mănuși speciale cu o suprafață aspră sau cumpărați o perie moale pentru piele și sângerați bine pielea pe coapse în timpul fiecărui duș. În acest fel îi oferiți ajutorul ideal pentru combaterea celulitei. Aceasta este cea mai eficientă prevenire împotriva acestuia.

6. Mâncare rapidă

Cel mai mare dezastru cu celulita este cu siguranță dieta greșită. Alimentele bogate în grăsimi accelerează procesul de preparare și se căsătoresc cu toate încercările dvs. ulterioare de eliminare. Dacă aveți regulat cartofi prăjiți și carne prăjită la prânz, vă puteți lubrifia gratuit cu creme speciale seara. Același lucru este valabil și pentru consumul de dulciuri. Interesați-vă de ceea ce mâncați și starea pielii de pe coapse se va îmbunătăți.

7. Puține grăsimi sănătoase

Strâns legată de aceasta este o altă problemă. Avem puține grăsimi sănătoase în dieta noastră, care contribuie la îmbunătățirea stării pielii și, de asemenea, la reducerea poftei noastre de mâncare nesănătoasă. Încercați să înlocuiți aceste alimente cu avocado, ulei de măsline sau nuci neprăjite și nesărate, de exemplu.

8. Lenjerie de corp incorectă

La prima vedere, acest lucru nu poate fi legat de celulită. Cu toate acestea, dacă purtați chiloți greșiti, preveniți un flux sanguin bun și, astfel, ajutați la crearea unei piele inestetice pe coapse. Deosebit de problematice sunt acele chiloți care au o bandă îngustă de cauciuc în zona șoldurilor și a coapselor. Din această cauză, preveniți o permeabilitate venoasă bună și creșteți posibilitatea dezvoltării nu numai a celulitei, ci și a varicelor.

9. Alcoolul

Provoacă în mod direct depozitarea mai rapidă a celulelor adipoase. Și se așează adesea din alcoolul de pe coapse și abdomen. Îți înrăutățești situația celulitei și mai rău dacă te bucuri de un pahar de bere. Are și mai multe calorii și, de asemenea, promovează pofta de mâncare. Prin urmare, limitează-ți consumul de alcool și încearcă un stil de viață mai moderat.

Video: 10 minute din aceste exerciții creează un personaj care nu poate fi recunoscut! ≥≥

10. Puține fructe și legume

Obiceiurile alimentare necorespunzătoare se bazează, de asemenea, pe un minim de fructe și legume din dietă. Ar trebui să le consumi mai ales în stare brută. Vă ajută să vă săturați, obțineți suficiente vitamine în corp și, cel mai bine, vă accelerează metabolismul, datorită căruia grăsimile și celulita nu au nicio șansă. În plus, încercați să utilizați aceste fructe proaspete pentru a face un peeling sau o mască de casă pe care o aplicați pe coapse.