alergii

Primăvara este cunoscută și pentru alergiile pe care le aduce, din păcate. Dacă se aplică pentru dvs., acordați preferință acestor fructe și legume în această perioadă.

Simptomele febrei fânului, cum ar fi mâncărimea ochilor, curgerea nasului și strănutul frecvent, pot fi puțin ușurate.

Cimbru

Planta medicinală este un agent natural de îndepărtare a mucusului, de aceea este util în rinită. În plus, planta are proprietăți antimicrobiene, deci poate ameliora infecțiile respiratorii.

Pătrunjel

Poate preveni eliberarea de alergeni care cauzează histamine. 100 de grame de patrunjel conțin aproximativ 130 de miligrame de vitamina C. Are un efect antiinflamator și ajută la întărirea sistemului imunitar. Pătrunjelul nu trebuie gătit sau copt, altfel ingredientele sale valoroase vor dispărea.

Citrice

Se mândrește cu un conținut ridicat de vitamina C. De exemplu, 100 de grame de portocale conțin aproximativ 50 de miligrame de vitamină antiinflamatoare. Se recomandă să luați 100 de miligrame de vitamina C pe zi, această doză zilnică fiind deja acoperită de două portocale. Pentru a reduce simptomele febrei fânului, creșteți doza.

Urzică

Urzica este unul dintre cele mai importante alimente în lupta împotriva febrei fânului. Ajută organismul să se obișnuiască cu o anumită cantitate de histamină și protejează împotriva reacțiilor alergice. Urzica are gust de supă în legume, are gust și de ceai. De asemenea, este disponibil sub formă de capsule la magazinul de produse alimentare sănătoase.

Usturoiul și ceapa

Conțin multă quercetină, este un flavonoid care are efect antiinflamator. În reacțiile alergice, organismul produce multă histamină. Quercetina acționează ca un antihistaminic, reglând conținutul de histamină din organism, protejând astfel împotriva simptomelor alergice. Merele conțin, de asemenea, o mulțime de quercetin.