Suntem VEU Cele mai citite Jocuri Rețete Știri

ACTUALIZAȚI CELE ULTIMELE ARTICOLE

celulită

Deodată observați că s-au format depresiuni ciudate pe coapse, pe spate și pe interiorul picioarelor.

Ai ghicit bine, ai celulita. Dar nu ești singur! Aproximativ 85-90% dintre toate femeile, inclusiv sportivii și modelele de top, sunt predispuși la celulită.

Ce este celulita?

Termenul provine din cuvântul latin celulită, care înseamnă inflamația celulelor. Cu toate acestea, coaja de portocală, așa cum este denumită în mod obișnuit ca o coajă "accidentată", nu este o inflamație în adevăratul sens al cuvântului, ci modificări distrofice ale țesutului subcutanat, care se manifestă la exterior ca coajă de portocală.

De ce afectează mai multe femei?

Hormonii sexuali feminini sunt în principal responsabili de acest lucru, în special estrogenul, care, printre altele, determină slăbirea ligamentelor. În sângele bărbaților, acești hormoni se găsesc doar în cantități minime.

Cum pielea noastră începe să „zăngănească”?

Hormonii sexuali feminini afectează vasele subcutanate. Aprovizionarea cu oxigen a celulelor adipoase este redusă. Se formează celule moarte și semi-moarte. Țesutul adipos este reconstituit și rezultatul este un aspect inegal și mai aspru al suprafeței pielii.

Când apare celulita?

Cel mai adesea după pubertate. Aproximativ 12% dintre femei apar în timpul pubertății. În 20 la sută din sarcini și 25 la sută din femei, afectează doar menopauza.

Care cauzează toate pielea accidentată?

Debutul celulitei este influențat de mai mulți factori. Sunt, de asemenea, factori genetici, obiceiuri alimentare slabe, în special o mulțime de grăsimi animale, aport excesiv de carbohidrați, lipsă de fructe, legume, vitamine. Activitatea fizică insuficientă, alcoolul și fumatul își vor face și ele rolul. Femeile cu tulburări ovariene, suprarenale și circulatorii sunt, de asemenea, expuse riscului. Multe fete și femei suspină că au și nu văd nimic. Când vine vorba de celulită?

Celulita este împărțită în patru etape. Poate fi ușor diagnosticat folosind așa-numitul test de ciupire. Este un test de compresie sau divizare. Prima etapă înseamnă că primele simptome sub formă de coajă de portocală sunt vizibile numai atunci când vă strângeți pielea. Este simplu: selectat, ca o palmă, o bucată mare de piele pe coapsă este presată cu o presiune fermă cu degetele mâinii. Pe piele apare o imagine similară cu suprafața unei coajă de portocală.

Care este a doua etapă?

Acest grad se referă la mici nereguli care apar mai întâi și cel mai adesea în interiorul coapselor. Sunt vizibile chiar și fără un test de compresie, adică atunci când mușchiul este tensionat, așezat pe o suprafață dură sau într-o lumină laterală strălucitoare.

De unde cunoaștem gradul al treilea?

Celulita moderată este vizibilă chiar și atunci când stați culcat și în orice lumină. Locurile afectate de celulită sunt de obicei mai reci la atingere.

Ultimul, al patrulea grad este probabil deja cunoscut de toată lumea.

Acest grad indică manifestările grosolane ale inegalității și mai ales ireversibilitatea daunelor. Celulita dezvoltată este etapa în care țesutul se poate întări, pielea este accidentată, adesea umflată și mai strânsă. Apare cel mai adesea după vârsta de 40 de ani. Mă doare când îl ciupi. În majoritatea cazurilor, este vizibil așa-numita în formă de pară atunci când circumferința coapselor este semnificativ mai mare în raport cu întregul corp. Cremele-minune apar, de asemenea, pe piață în fiecare an. Ele pot rezolva cu adevărat pielea accidentată?

Cremele care promit o reducere semnificativă a gradului de celulită au un efect destul de superficial și temporar, așa că nu aveți prea multă încredere în ele. Produsele anticelulitice nu îndepărtează pielea cu coajă de portocală, dar o pot atenua, unele ingrediente active precum cofeina, cacao sau guarana, extracte din alge, ginkgo și alte ingrediente favorizează microcirculația și întăresc țesutul.

Faceți un plan anticelulitic acasă

Lupta împotriva celulitei este aparent nesfârșită. Deși specialiștii în celulită încă vin cu noi metode, va fi întotdeauna necesar să faceți ceva mai mult decât să faceți un masaj sau să înghițiți o pastilă. Există o serie de produse pe piață care ajută la combaterea cojii de portocală, saloanele oferă tratamente și dispozitive din ficțiunea lumii. Vă vom sfătui cum să încercați acasă și mai ieftin.

Nu va funcționa fără mișcare

Dacă doriți contururi netede și subțiri, trebuie să vă mișcați. Antrenamentul de anduranță, cum ar fi alergarea, mersul plin de viață sau sporturile nautice, vă vor face să vă dizolvați tampoanele de grăsime de pe fese și coapse. Este important să vă antrenați de trei ori pe săptămână timp de cel puțin 30 de minute. Exercițiile Pilates sunt, de asemenea, potrivite, deoarece acționează direct asupra zonei cu probleme. Aqua aerobic, ciclism rapid și dans sunt, de asemenea, ideale. Ciclismul este verificat, este necesar să circulați des în fiecare zi și cel puțin 20 de kilometri de drumeții. Picioarele tale se vor slăbi și se vor întări, celulita va dispărea.

ATENȚIE: Exercițiile care provoacă șocuri mai mari, cum ar fi săriturile, nu sunt recomandate. Provoacă leziuni suplimentare elasticității pielii și îmbunătățește celulita.

Duș alternativ în fiecare zi

În fiecare dimineață, treceți prin mișcări circulare cu un curent cald de apă de la șolduri prin fese până la coapse, terminând cu un duș rece ca gheața. Dușul alternativ strânge pielea, alternând căldura și frigul stimulează mecanismul de reparare a pielii, consolidând astfel țesutul.

Masajul ajută: cum să procedați

Masajul cu degetele este cel mai eficient. Începeți masajul după exerciții, înainte de duș. Aplicați uleiul sau crema uniform pe piele. Luați părțile sale individuale între degetul mare și alte degete, trageți în sus și derulați înainte și înapoi, de jos în sus. Bucurați-vă de acest masaj timp de cel puțin 10 minute pe zi. Un burete de masaj din loofah sau perii speciale cu ace este potrivit pentru masajul uscat. Masați de la genunchi până la coapse, șolduri la abdomen spre buric, de la vârfurile degetelor la abdomen și de la vârfurile degetelor peste brațe până la umeri. Nu masati niciodata varicele.

Ce ar trebui să conțină o dietă?

DA:

Cât mai mult lichid posibil, sucuri de fructe neîndulcite, sucuri de legume, ceaiuri de plante, țelină, arpagic, curmale, struguri albi și grapefruit, nuci, fructe de mare, iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci, cereale, leguminoase, alimente bogate în iod - alge marine, pește, ridichi, hrean, roșii, salată verde, anghinare, cartofi, mazăre, căpșuni, banane, ceapă, usturoi.

NU:

Alcool, cofeină, zahăr, îndulcitor artificial, sare, supe instant, alimente prăjite, unguente, pateuri, cârnați, cartofi prăjiți, prăjituri, carne grasă, carne sau pește afumat, produse din făină albă.

Sfatul nostru: faceți-l acasă

Ceai pentru pierderea de grăsime

Avem nevoie de: 10 g de frunze de coacăz negru, 10 g de frunze de frasin, 15 g de ienupăr, 1 litru de apă Cum se face: Aduceți apa la fierbere, adăugați ienupărele și lăsați-o să fiarbă la foc mic încă 5 minute . În cele din urmă, frigeți frunzele cu un decoct și lăsați-le să se infuzeze încă 15 minute. Bem câte 3 căni pe zi între mese, una dintre ele pe stomacul gol. Amestecul de plante afectează deshidratarea corpului și descompunerea grăsimilor.

Gel de alge

În unele magazine de specialitate obține deja extract de alge marine agar-agar. Descompune grăsimile și toxinele din organism. Ar trebui să fie băut în special de persoanele care au probleme cu mucegaiul. Avem nevoie de: 250 ml apă distilată, 50 g purcel uscat, 3 g pulbere de agar Cum se face: se infuzează purcelul în apă clocotită timp de 10 minute, se strecoară și se amestecă pulberea de agar. Se încălzește din nou și se umple într-o sticlă întunecată. Aplicați pe zonele selectate, lăsați să acționeze 10 minute și clătiți.

Ulei de masaj

Avem nevoie de: Două picături de ulei esențial de rozmarin, două picături de ulei esențial de portocale sau grapefruit, o picătură de ulei esențial de scorțișoară (ar trebui mai întâi să testați reacția pe piele, să nu dați mai multe picături), o mână de frunze de iederă și 200 ml de ulei de germeni de grâu, obțineți-l în nutriția magazinelor de sănătate specializate. Scurgeți, imprimați frunzele corect și adăugați în cele din urmă uleiurile esențiale, dacă nu le avem pe toate, folosiți-le pe cele disponibile. Frecăm uleiul zilnic, de preferință după un duș fierbinte sau o saună. Apoi, lăsați să acționeze aproximativ 30 de minute.