mare

Ați observat că unii domni au buricul înfipt în pantaloni, iar alții îl atârnă deasupra centurii? Cred că da, chiar și ombilicele sunt acum „pe măsură”, în funcție de ceea ce mâncăm și de cum arată zilele noastre. Grăsimile sunt stocate diferit pentru fiecare persoană și vă vom spune cum să scăpați de burta pe care o aveți.

În loc să sufli pe stomac, este mai bine să afli din ce crește buricul și să atace cu o lovitură de certitudine. Deci, dacă doriți să scăpați de el, ar trebui să aflați mai întâi cu ce tip de onoare sunteți de fapt.

Buricul "încorporat" căzut

Este un semn clasic al bunicilor noștri. Un bărbat fără burtă a fost inacceptabil din punct de vedere social de la o anumită vârstă. Cu toate acestea, situația s-a schimbat și, atâta timp cât femeile încearcă să arate bine, și bărbații sunt fericiți. Acesta este un buric tipic senil care reflectă digestia lentă și lipsa de exercițiu.

Cum să scapi de el?

Când vine vorba de meniuri, trebuie să obțineți o mulțime de pește. Acestea accelerează digestia, astfel încât vă pot ajuta foarte mult. Mersul rapid ajută în sport - punem și o presiune asupra abdomenului inferior. Pentru cei mai aventuroși, sunt disponibile și autobasculante. La culcare, ridicați picioarele întinse cu 30 - 50 cm deasupra covorului. Nu vă fie teamă că nu veți rezista mult. Nu vă descurajați, va fi mai bine în fiecare săptămână și burta va fi mai mică.

Buricul "superior" stresant

Acest lucru se face în principal în stomac, deci este tipic bărbaților care au o dietă neregulată sau au suficient timp să mănânce. Experții o asociază și cu perfecționiștii. Încă se gândesc la tot ce este posibil în timp ce mănâncă, astfel încât energia pe care ar trebui să o folosească pentru a sprijini digestia este irosită diferit.

Cum să scapi de el?

Dacă nu îl aveți combinat cu primul tip, atunci cel mai bine este să scăpați de el dormind. Găsiți suficient timp și liniște pentru a mânca și din nou veți fi la fel de plat ca atunci când erați tânăr. În timpul presiunii, căutați alimente ușor digerabile, cum ar fi iaurt, pește, supe ușoare. Pentru mese mai mari, savurați-le așa cum merită. Și nu uitați să dormiți bine.

Buric gonflabil

Deși ieși din casă dimineața ca o muncă răsturnată, seara vii ca combine de recoltat. Potrivit experților, aceasta este una dintre manifestările de intoleranță la anumite alimente. Cel mai bine este să țineți evidența din ce vă umflați și să limitați pur și simplu astfel de alimente. Sau întăriți mușchii abdominali, ceea ce nu va permite stomacului umflat să arunce o privire atât de mare.

Cum să scapi de el?

Exerciții pentru abdomenul superior și inferior. Atât de clasic abdomen și basculantă. Dacă veți persevera, veți avea pace cu buricul până la jumătate de an. Tot ce trebuie să faceți este să vă mușcați limba și să faceți cu adevărat 100 de repetări dimineața și seara.

Buricul ca salvator

Locul din fața lui este mic și așa se întinde pe spate. Treptat, devine un inel în jurul întregii circumferințe a centurii, astfel încât nu poate fi trecut cu vederea nici măcar din spate. Acesta este un impozit asupra ocupării sedentare.

Cum să scapi de el?

În primul rând, trebuie să găsiți ceva sport obișnuit, pe care îl folosim pentru a echilibra orele rămase petrecute. Deoarece grăsimea în acest caz este stocată nu numai pe abdomen, nu este necesar să vă concentrați asupra exercițiilor abdominale. Antrenamentul cardio este mai bun - alergare, ciclism, patinaj. În dietă, ar trebui să fii atent la dulciuri, pâini și în special la semifabricate.