celulită

Găurile de pe coapse deranjează sportivi de top și unii bărbați.

Doar pentru că ai celulită nu înseamnă că nu ești sănătos, că ești gras sau neatractiv, înseamnă doar că ești „doar” oameni. Cu toate acestea, vă vom învăța cum să scăpați de găuri.

Ești, de asemenea, una dintre acele femei pentru care cuvântul celulită este necunoscut și corpul îl cunoaște intim. Atunci acest articol este pentru tine. Fosta atletă de top Samantha Clayton vă va arăta cum să aveți succes în lupta împotriva celulitei.

Toată lumea o are

„Crede-mă, am și experiența mea cu ea. Vă mai spun un secret - n-am antrenat niciodată o femeie care nu o are, deși era subțire și silueta ei arăta perfect ”, spune Samantha Clayton.

Aspectul pielii, care seamănă cu cașul nodulos, este pur și simplu cauzat de grăsimea subcutanată, care este literalmente presată sub suprafața pielii. Creează un aspect tipic fără sâmburi, deoarece se leagă de țesutul fibros de colagen conjunctiv și este uneori împins afară pe măsură ce celulele adipoase se extind. Deși afectează mai des femeile, nici nu se îndepărtează de bărbați. Acest lucru este legat de plasarea celulelor pielii (adipocite) în țesut - femeile le au pe verticală (ceea ce facilitează formarea puțurilor de grăsime), iar bărbații drepți. Bărbații au și o piele mai groasă în care grăsimea se înrăutățește, în plus, au mai puțină grăsime în organism - în medie 25%, în timp ce conținutul de grăsime al femeilor este de aproximativ 35%.

Care este vina?

Pe lângă îmbătrânire și supraponderalitate, stresul, lipsa exercițiilor fizice, contracepția hormonală, fumatul și băutul sunt de vină. Uneori apariția sa este declanșată de pubertate, sarcină sau perioada de tranziție. Formarea unui strat mai gros de grăsime pe coapse și în jurul feselor este cel mai adesea cauzată de o dietă nesănătoasă și de un aport insuficient de lichide.
Cu toate acestea, nu trebuie să vă gândiți că atunci când aveți celulită, înseamnă automat că sunteți nesănătos de grăsime - tot mai mulți oameni constată că genele sunt cauzate de gene și apare indiferent de greutatea, vârsta sau activitatea fizică a acestora.

Foto: Profimedia.sk

Ca ea?

Nu este posibil să scapi complet de celulită. Pielea portocalie deja formată nu poate fi îndepărtată complet, deci este mai bine să vă concentrați toate eforturile, astfel încât să nu se răspândească mai departe pe corp. Un stil de viață sănătos și activ este cea mai bună alegere pentru a reduce semnificativ incidența acestuia, iar dacă combinați exerciții fizice regulate cu doza necesară de convingere, atunci vă puteți alunga complet grijile legate de celulită! Doar pentru că ai celulită nu înseamnă că nu ești sănătos, că ești gras sau neatractiv, înseamnă doar că ești „doar” oameni.

Schimbarea meniului

Cu toate acestea, în general, se recomandă combaterea celulitei prin schimbarea dietei - asigurați-vă că eliminați mezelurile, carnea de porc, brânzeturile grase, deserturile, pâinea albă și grăsimile întărite. Cu toate acestea, trebuie să începeți să urmați și un regim de băut, 2-3 litri pe zi, dar nu băuturi îndulcite și cafea. Celulita poate fi combătută și prin exerciții fizice regulate (cel mai bun este mersul rapid, înotul, mersul cu bicicleta sau chiar urcarea scărilor). Probabil cel mai menționat ajutor în reducerea coajei de portocală este drenajul limfatic manual, oferit în prezent de majoritatea studiilor de masaj sau cosmetice. Cu toate acestea, puteți face în mod regulat masaje pe piele în zonele cu probleme de acasă.

Armă secretă

„Modul perfect de a face față celulitei este o încredere în sine sănătoasă și un sentiment de atracție, indiferent ce vedeți în oglindă, deoarece încrederea în sine este un lucru frumos! Modul în care îți trăiești viața, atitudinea și abordarea față de ea este în cele din urmă ceea ce percep alții ”, începe atleta Samantha Clayton.
Pentru a vă construi încrederea în sine, concentrați-vă pe întărirea picioarelor și a mușchilor sciatici în combinație cu o dietă bună. Samantha este mai fericită și mai pozitivă datorită unei vieți active și sănătoase și îi aduce mai multă încredere în sine.

După nașterea tripletelor, ea a plâns și ea asupra stării pielii. „Privindu-mă în oglindă, am vărsat multe lacrimi. Am plâns de pierderea frumosului meu corp atletic anterior, fără cicatrici. Am jurat că nu voi mai purta niciodată un costum de baie. Și soțul meu m-a întrebat - „De ce ar trebui să fii atât de trist în legătură cu ceva pe care îl porți doar de câteva ori pe an și totuși, chiar crezi că vei avea timp să te rostogolești pe plajă?!” Am construit castele cu mândrie De atunci. "Și-a urmărit copiii de-a lungul plajei și a purtat un costum de baie sexy. Celulita a devenit realitatea mea când eram sprinter profesionist, așa că rămâne așa chiar și acum ca mamă", spune ea cu un zâmbet pe buze.