salut, ea nu a încercat detoxifierea conform lui Antonie Machingova?
un bărbat a slăbit mai mult de 18 kg, mănâncă de aproape un an și își menține greutatea.
degete încrucișate
@cynthiah salut, te rog să bei suficient? regimul de băut este foarte important și încercați să creșteți brusc așa-numitul alimentele alcaline, atunci când aveți un organism acidificat, nu veți pierde în greutate nici atunci când faceți mișcare.
@cynthiah v-aș sfătui să nu mai încercați diferite diete și să vă ascultați corpul. alege exercițiul care îți place. dacă îți place să dansezi, mergi la zumba, dacă îți place să faci exerciții „liniștite”, pilates/yoga, super este mersul rapid. Există un milion de opțiuni, trebuie doar să alegeți. cu siguranță nu fi forțat să intre în ceva care nu-ți place, doar pentru că este recomandat în reviste sau pentru că ai pierdut în greutate prietenul 😉 orice a fost vorba despre mâncare, mănâncă orice îți place, pur și simplu NU VÂNZI și HAMGRY și încearcă să incluzi mai multe legume, fructe, fibre. Evitați umelina și pierdeți în greutate complet pentru medicamentele pentru slăbit. au petrecut dietele garantate, mai degrabă să acorde o atenție la o dietă variată și asopac regularitate acumulativă. Nu interzice nimic, nu fi pedepsit când „strănut” 😕 dacă știi/familia ta își bate joc de ei, atunci ei nu le spun că vrei să slăbești. Știu din propria mea experiență că cel mai rău devine mai sărac, când te gândești la asta tot timpul și ești nemulțumit că nu funcționează, când citești fiecare transgresiune și te duci la „ciclu” sau „macină” imediat Chiar îmi țin degetele încrucișate
Am citit despre asta, dar nu m-am putut descurca, o știu sigur pentru că în săptămânal sunt alimente care îmi plac și îmi dau doar niște bug de zahăr și de aceea am rupt-o mereu pentru că am început să mă uit la dulciuri Bănuiesc zvladnem 🙂
@ zabka88 așa că sigur voi bea doi litri pe zi, m-am forțat și apa a început să guste și m-am obișnuit, așa că nu am o problemă cu asta și mâncarea este destul de drăguță. fructe și legume 🙂
@zinocka Am incercat exercitiul despre tot. Nu am pierdut nimic cu zumba, mă plictisesc de Pilates, nu sunt foarte priceput la alergat și, de asemenea, este vremea că nici măcar nu se întâmplă acum, îmi limitez și mâncarea la încercarea de a face cumpărături cu înțelepciune și Niciodată nu-mi este foame la magazin. Probabil mă uit la tot ce conține mâncarea, nici nu trec de la ea - nici nu vreau o pastilă împotriva lor, ci doar intră în bani. Cred că probabil ai dreptate în acea femeie, cred atât de mult și sunt nemulțumit pentru că nu văd o schimbare și, de asemenea, am decis să încep să lucrez la mine cumva fără ca cineva din familie să știe asta și când ei văd schimbarea pe care mi-o vor spune.Nu sun pentru că în principal îmi iau energia pentru a mă bucura că vreau să slăbesc. chiar și un prieten mi-a spus că mă lasă să gândesc pozitiv și să am grijă doar de mine
@cynthiah în această detoxifiere totul este îndulcit cu zahăr, așa că gustul pentru dulciuri cu siguranță nu a fost 🙂
unele dintre felurile de mâncare sunt destul de gustoase acolo, așa că le prepar pentru toată familia.
fii tu, așa că o voi încerca cu siguranță cel puțin, nu vei primi nimic pentru asta.
Chiar nu ți-aș recomanda dacă nu aș vedea rezultatul la un bărbat: D
și nici măcar nu s-a antrenat, a mâncat doar 28 de zile conform regulamentului respectiv?)
@cynthiah este vorba și despre psihic. când te stresezi, nimic nu se schimbă. și care este înălțimea ta ?
@cynthiah oh am uitat: scrii că în jumătate de an ai încercat tot posibilul, deci ce puțină perseverență și rămâi cu unul? corpul tău nu are nimic să-ți mulțumească pentru că ai subliniat-o astfel.
@cynthiah sunt oameni care nu slăbesc cu exercițiile fizice, este doar așa. dar dacă faceți mișcare și ea se bucură, veți avea o dispoziție mai bună și cu siguranță se va reflecta în figură (deși nu în kilograme). per total, corpul funcționează mai bine atunci când am mișcare și cred că prietenul meu te-a sfătuit bine. dacă nu aveți sprijin din partea familiei, atunci ei vor pierde bani și nu vor avea încredere în ei. probabil că li se potrivește atunci când ești grasă și nefericită și ei pot săpa în tine și să aștepte să sugeți acasă. dar sunt destul de surprins, dar soțul meu ar trebui să o sprijine, ar trebui să-i pese că ești drăguță.
@cynthiah Am 90 de zile aici pe MK și am 4,5 kg jos într-o săptămână și nu știu pentru că nu am greutate, dar simt pe haine că am ceva jos.
@cynthiah Bună, merg cu tine, sunt la 2 luni și jumătate după ce am născut și am și 68 kg și trebuie să ajung la 60 kg
@ saska88 grozav și când începi. tot de luni. am putea apoi să ne scriem rezultatele reciproc 🙂 Mi-ar plăcea cu adevărat să împărtășesc asta atunci când nu am sprijin acasă. măcar m-ar lovi cu piciorul dacă cineva ar fi cu mine. Am citit multe despre asta și, de asemenea, aici la MK și majoritatea mamelor au confirmat că după naștere a fost o idee destul de bună cu dieta săptămânală. Am ținut-o în timp ce am scris și încă am rupt-o, dar am destule și sper că ne putem aduna împreună pentru a face ca acest lucru să se întâmple. mesele alea nu mi-au cauzat o problemă pentru că nu m-am înfometat deloc. au mâncat bogat, dar pur și simplu nu am rezistat dulciului și a dat roade în cele din urmă. deci munții vor începe să fie potriviți pentru asta de luni
@ rebeka7501 Am 165 cm. și poate părea să meargă bine, dar burta mea este foarte vizibilă după naștere. șolduri și coapse. cele mai problematice părți . este când făceam exerciții fizice, le vedeam în principal pe coapse și pe fund . și aș vrea să combin acest exercițiu cu dieta săptămânală. și voi vedea ce face. De asemenea, nu mă simt bine când stau doar pe canapea: D
@cynthiah Am slabit 3 kg dupa 2 saptamani de acea dieta si daca nu poti exista fara dulce, coace ceva din dieta ducan dulce sau cumpara niste bare crude sau ciocolata fierbinte, nu am - atat de minunat - ea nu aveam nevoie de el dulce, dar atunci când, așa, înlocuiește zahărul nesănătos urât cu miere, stevia, agave sau sirop de arțar sau cumpără xilitol. 🙂 Îmi țin degetele încrucișate, poți să o faci!
@cynthiah încearcă o plimbare rapidă - aproximativ o jumătate de sfert de oră în fiecare zi. Mergi mai încet. până la urmă ai fost însărcinată timp de 9 luni, deci unde să te grăbești.
.chapem.ja nici nu au suport suplimentar acasă. .nainte de unul beau un pahar cu apă pură și în plus 3 litri de apă și 2 puh ehr ceai este plin de viață. M-am gândit la medicamente, dar nu pot din punct de vedere al sănătății.principalul este un bou și aveți pe cine să vă sprijiniți și să aruncați o privire afară . și toată lumea scapă kileka fie mai repede, fie mai puțin . Îmi ia un an, dar nu par. .Nici tu să nu ți-o dai
@ emuska27 Aș vrea cu siguranță să pun kg în jos . Mi-e foarte dor de vechiul meu corp doar din sentimentul bun. că mă voi simți mai bine. pentru că atunci când stau, în mod normal simt acele grăsimi pe stomac. fest mă apasă și vara este foarte cald și mai ales pe coapse. Mă trag atunci când merg cu doar câțiva metri mai mult decât este necesar și evit comerțul atunci când nu am nevoie de ceva crud 🙂 .principal mi se poate întâmpla să-l prindem după naștere și de ex. la fel ca sora mea care are 20 de ani și nu după naștere, nu poate înțelege și încă mă zgârie cu faptul că mă ocup doar de naștere și de prostii. Nu sunt îngrijorat de asta. dar mi se poate întâmpla și să dureze atât de mult. Îmi pierd deja speranța că va funcționa vreodată
.nu vă fie teamă ... ei bine, de multe ori voi alerga în sus și în jos pe scări într-o jumătate de oră, când voi uita ceva de 5 ori.Sunt chiar și după trei.exerciți cum vreau, fără extreme, Aș prefera să dansez.Iubesc călcatul.și tot ea a avut „zincul” meu. Mă întind pe spate și îmi îndoi picioarele, o așez și o ridic în sus și în jos de 50 de ori mai mult decât conduc. Am nevoie de un prieten și mi-am spus că sunt sărac și datorită sexului bun. Pentru acele kilecka în plus . dar al meu este sprijinul meu, dar nu vreau să o fac cu medicamente.Nu mănânc pastile pentru durere decât dacă mor ... și mai am contracepție când slăbesc.pentru prima dată am adus pierderea în greutate și am acordat pizza zilnic pentru tone.
buna si eu sunt sarac si dupa Craciun. și am slăbit două kg. dar mi-am schimbat dieta. Merg la zumba și la sală, dar mă deranjează pentru că și eu sunt bolnavă fără dulciuri. dar vreau să perseverez și aaaaaschudnut. Am încetat să fumez și de aceea caut confort în dulce.
@cynthiah salut Sunt similar cel puțin în ceea ce privește greutatea și înălțimea (68 kg, 162 cm). Am o experiență bună din trecut (momentan nu mă pot forța) de a slăbi folosind regularitate. in 6 luni am reusit sa slabesc de la 68 kg la 56 kg. Am urmat aceste reguli (metoda Sipeky): ascultă-ți corpul/stomacul. Mănâncă doar ceea ce are gust corpul tău.
- mananca la fiecare 4 ore, (+ la fiecare 2 ore dimineata fructe, legume, legume dupa-amiaza)
- dulceață uneori chiar dimineața (dacă aveam gust pentru gustări, făceam un dulce - gem, mic dejun cu miere)
- Am mâncat ultima dată pâine (carbohidrați) la ora 16:00.
- apoi am mâncat proteine (iaurt, smântână) și legume
ici și colo de vreo 1-2 ori pe săptămână am făcut mișcare (dar nu din cauza pierderii în greutate), ci pentru ca pielea să nu atârne și pentru ca persoana să fie de bună dispoziție.
Și cel mai important - ai nevoie de multă odihnă și motivație în cap. Pentru a spune că sunt minunat, pot să fac asta, voi slăbi 🙂 și voi mânca totuși numai în timp ce ți-e foame - adică să nu mănânci nici după tine, nici după copii 🙂
deci, dacă nu vă deranjează să merg pe acest traseu și să nu fac dietă, ne putem motiva reciproc.
@ u2jana ce sa fac? De asemenea, trebuie să arunc, printre altele, cel puțin 5 kg la velentina, merg la minge, dar un total de 15-20 kg ☹
Și ce zici de schimbarea atitudinii din cap și de schimbarea gombik-ului de la: Trebuie să slăbesc la: Vreau să mă simt mai bine? 🙂 și slăbirea vine apoi singură. Recomand să citiți de ex. mira Veseleho, care are o carte uimitoare despre dietă, eu am slăbit o mulțime de kg. este biblia mea, am reușit să înțeleg că 80% din pierderea în greutate este mâncare, restul de 20% din exerciții fizice sunt despre sprijin sau . Nu susținem împrejurimile, citat cu adevărat inteligent, aici este linkul http://www.chudnutie-ako.sk/kniha-ako-som-schud.
@cynthiah Scrie-mi exemplul de meniu pe care l-ai mâncat timp de 3 zile, de exemplu, și îți spun unde văd erori.
@izabelkas la micul dejun mai am o ruladă de pâine de floarea soarelui cu o roată de salam și ardei sau pâine cu unt de brânză (un strat subțire), brânză 30% și ardei. La prânz, obisnuiesc sa fac piept de pui cu salata de legume, peste, cartofi curati la cuptor, ciuperci cu mozzarella si salata (fara toppinguri si sosuri doar condimente pure si o picatura de ulei de masline sau iaurt alb si miere), supe, conserve ton cu rulou de pâine, spaghete integrale cu legume prăjite. iar pentru cină iaurturi, forme, pâini din polistiren, creveți sau bastoane de crab cu salată, kalerab și iaurt. Tocmai l-am cumpărat acum, dar nu trebuie să-mi spună dacă l-am cumpărat corect sau chiar asta a fost un pas condus. așa că aș întâmpina câteva sfaturi când l-am scris așa că pe scurt ce am la micul dejun, prânz și cină. și câteva fructe sau legume când mi-e foame. și 2 L de apă pe zi
De asemenea, țin acum o detoxifiere în funcție de macing, după trei săptămâni am slăbit 3 kg și în talie de 5 cm mă simt foarte fain Nu am pofta de dulce și dacă da, voi avea nuci cu miere delicioasă! Nu este vorba doar de exerciții fizice, trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare 🙂 și produsele de patiserie maxim la micul dejun! Țin degetele mari 🙂