Putem face acest tort simplu și gustos foarte repede, chiar dacă suntem surprinși de o vizită neașteptată. Alunele au efecte miraculoase asupra corpului nostru. Acestea conțin o cantitate mare de vitamine și minerale, ne susțin digestia, calmează nervii și chiar ajută la eliminarea migrenelor:-).

Împreună cu dovleceii, care este numită una dintre cele mai sănătoase legume și Fitnutka, putem pregăti un desert excelent și sănătos pentru cafea într-o jumătate de oră:-).

Timp de pregatire: 35 minute

De ce vom avea nevoie pentru 12 porții?

  • 2 oua
  • 1 cană zahăr de trestie (2 cani dl)
  • 0,5 dl ulei de floarea soarelui sau de cocos
  • 1 dovlecel mai mic
  • 1 lingura de cacao organica
  • 1,5 căni de făină semi-grosieră de spelt (2 cani de dl)
  • 6 g praf de copt fără fosfați
  • 20 g zahăr vanilină din trestie
  • 1 lingura unt de calitate
  • Fitnutku pentru a freca tortul
  • o mână de alune

Cum vom proceda?

1. Bate ouăle în spumă împreună cu zahărul din trestie.

2. Apoi adăugați 0,5 dl de ulei și amestecați.

3. Adăugați dovleceii râșiți fin, pe care nu îi curățăm și nu îi dezbrăcăm.

4. Se amestecă o lingură de cacao și făină de spelt cernută, care se amestecă cu praful de copt.

5. Se amestecă totul ușor și se toarnă în untul uns și presărat cu făină forme s diametru 28 cm.

6. Coaceți aproximativ 25 de minute. la 180 ˚C. După ce scoateți tortul din cuptor, lăsați-l să se răcească ușor și frecați-l cu Fitnutka cât este încă cald.

7. Presărați tortul finit cu sâmburi tocate de alune.

Tip: Aceasta este versiunea mai ușoară a tortului, care este potrivită pentru micul dejun sau cafeaua de după-amiază. Cu toate acestea, uneori îl putem pregăti într-un „ton mai festiv” atunci când așezăm pe Fitnutka o cremă de delicatesă cu conținut scăzut de grăsime, cu frișcă și un zahăr vanilat din trestie.

tort

Cred că îți va plăcea tortul:-).

Descoperiți farmecul Fitnutka și al dvs. și adăugați un punct unic tortului sau altei creații dulci la final:

Cu Fitnutka puteți încerca, de asemenea, să pregătiți:

Tort de dovlecei cu zmeură și Fitnutka

  • Smoothie de banane din turtă dulce de Crăciun cu lapte și măr - 23 decembrie 2020
  • 7 instrumente grozave pentru exerciții fizice cu propria greutate, pe care le veți găsi acasă! - 23 decembrie 2020
  • Biscuiți sănătoși "Bebe bună dimineața": un sfat pentru Sfântul Nicolae și coacerea de Crăciun - 30 noiembrie 2020

Articolul a fost adăugat la 30/08/2020 și a fost inclus în categoria: Rețete de zecime Deserturi de fitness Rețete cu FIT feminin | Autor: Baja Amarante