- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
dacă cineva are o întrebare despre valurile de carbohidrați, este minunat pentru pierderea în greutate, vă puteți întreba, am multă experiență și pot regla dieta în funcție de greutate sau cine vrea să slăbească
Xenia2 nu este de încredere
după naștere voi rezolva cu siguranță ceva, astfel încât să slăbesc puțin, astfel încât să-mi poți scrie ceva despre asta 😉
@ xenia2 pentru persoana obișnuită care nu se antrenează în vârf sau nu va concura, valurile de carbohidrați sunt complet inutile și contraproductive. după sfârșit, oricum îți va reveni (ca și în cazul oricărei restricții semnificative de venit) - culturistilor și fitnessului nu le deranjează pentru că merg la concurență „tăiat” și este clar că după competiție trebuie să ia ceva înapoi.
Dacă faceți exerciții de 2-3 ori pe săptămână, țineți o dietă de cel puțin 90%, rezultatele vor veni cu încredere 🙂 Cea mai bună cifră este modelată de exerciții de forță cu greutăți - nu este nevoie să vă fie frică de ele, dimpotrivă, le dau femeilor forme frumoase 🙂