18.1. 2011 Știți ce alimente ar trebui să stea la baza meniului dvs. și pe care ar trebui să le evitați? De asemenea, veți afla care este mai bine să omiteți cu totul.
Arhiva
Popular de pe web
ACEST transformă deserturile dulci într-o plăcere irezistibilă: nu veți putea termina aceste prăjituri!
Acest actor este un iubit neîngrădit: celebra frumusețe în vârstă de 40 de ani a ajuns în patul său!
Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!
Alena Pallová a surprins pe toată lumea: Uff . A reacționat la cererea fanului ei ca puțini!
TIMPUL NAȘTERII are un impact mai mare asupra vieții DRAGOSTEI decât credeai: vei înroși!
Legat de subiect
Pierderea în greutate după patruzeci de ani
Alimente după care să slăbești
Cum să piardă în greutate
Dietele
Vrei să slăbești cu New Time și să te rotești pentru kilogramele în plus pentru totdeauna? Conectați-vă la [email protected]
În plus față de scrisoarea de motivație cu răspunsul la întrebarea DE CE VREAU SĂ PIERDU GREUTATE, atașați o fotografie a întregii figuri, menționați vârsta, greutatea, înălțimea și numărul de telefon. Candidații selectați vor renunța la lire sterline sub supravegherea și cu ajutorul unor antrenori cunoscuți. Premii exclusive îi așteaptă pe câștigători. Puteți aplica până la 27 ianuarie 2011.
Știi ce alimente te ajută să slăbești și care sunt cele mai bine uitate?
Acestea ar trebui să constituie baza meniului dvs.: tofu, cabană 20 la sută, iaurt, lapte, pește, piept de pui, curcan, fructe: măr, pere, prune, struguri, mandarine, portocale, kiwi, ananas, legume: dovlecei, morcovi, roșii, conopidă, salată, castraveți, roșu și ardei verzi, ridichi
Includeți-le în meniu, dar cu moderare: ketchup, bomboane fără zahăr, conserve de porumb, cartofi, orez, pâine neagră, leguminoase fierte, paste, sardine în suc de roșii, băuturi cu iaurt, brânză feliată 30%, brânză tare, ouă
Aceste alimente sunt tabu atunci când pierdeți în greutate: pateuri, cârnați, salam, brânză feliată 45%, brânză aburită 50%, smântână, brânză de vaci grasă, iaurturi precum Pribináčik, budincă sau orez cu lapte, cârnați, slănină, umplutură, cârnați, cartofi prăjiți, găluște, produse de patiserie ușoare, Crăciun, pizza, raci, prăjituri, bare sărate, înghețată de ciocolată, unt, maioneză
Antrenorul Lucia Medeková a recomandat câștigătorului de anul trecut să adere la următorul meniu. Rezultatul? Împreună cu exercițiul, au coborât 22 de kilograme întregi.
Opțiuni de mic dejun
A - croissant integral cu Rama și șuncă înăbușită
B - pâine integrală cu brânză de vaci
C - pâine integrală cu Rama și gem
D - pâine acoperită subțire din brânză cu conținut scăzut de grăsimi și Rama
E - ou fiert
F - cereale, muesli cu iaurt, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, suc 100%
Legumele și fructele sunt disponibile în orice cantitate. Fructe proaspete: fructe - 2 până la trei bucăți
Reguli pentru prânz
Respectați împărțirea dietei: carne fără garnitură cu legume sau garnitură cu legume. Săriți prăjiți, prăjiți, afumați, găluște, cartofi prăjiți. Preferați peștele, puiul, curcanul, carnea de vită + legumele proaspete, înăbușite, la grătar. Nu combinați pastele cu sosuri smântână.
Olovrant
Răsfățați-vă cu legume proaspete pe rachiu de prune.
Variante de cină
A - orez aburit cu legume
B - legume tocate
C - 1 piept de pui cu legume
D - felie mica de peste cu legume
E - citrice - mandarine, portocale, pomelo - 1 bucată, ananas și altele - 2 bucăți F - o cantitate mică de pâine de orez poate fi schimbată cu biscuiți din cereale
- Am aflat pentru tine de ce ar trebui să mănânci rubarbă în luna mai
- Un pic din fiecare colț Ce fructe și legume ar trebui să mâncăm în fiecare zi
- Știi de ce mănânci rubarbă Dacă nu este în dieta ta, schimbă-l!
- O DIETĂ SĂNĂTOSĂ Cum să slăbești Când ții dieta, nu uita să mănânci carne, dar nu tăieturi prăjite
- Știți de ce mâncați mere în fiecare zi. Vă vom spune 5 motive!