S-au descris multe despre capcanele antrenamentului elicopterului.

părinte

S-ar putea să credem că este o fabulație de astăzi, dar este cu adevărat aici de mult timp, doar că nu este atât de vizibilă și de mediatizată. Cu toate acestea, părinții continuă să urmeze această tendință și nu vor să recunoască faptul că fac rău copiilor decât să-i pregătească pentru viață. Deși vor să-și ușureze copilăria, de fapt le îngreunează integrarea în cursul normal al societății.

Părinții elicoptere vor să-și protejeze copiii de capcanele lumii. Cu o conștiință bună, îi protejează de provocări dificile, dezamăgiri, eșecuri și emoții negative. Deși înseamnă bine, fac imposibil ca acești copii să dobândească calitățile necesare unei funcționări sănătoase în viață. Dacă vrei să îi ajuți pe copii să ducă o viață fericită și plină de sens, trebuie să te oprești cu prea multă protecție. Inspirați-vă cum să:

Supraviețuind momentului prezent

Mindfulness, în engleză mindfulness, este termenul pe care îl exprimăm pentru a fi mintea aici și acum și pentru a observa evenimentele care se întâmplă într-un moment dat. În practică, aceasta înseamnă concentrarea asupra situației care se întâmplă și nu asupra evenimentelor care pot apărea. Te oprești, nu vezi trecutul sau viitorul, ci doar momentul prezent.

Ideea este să ne dăm seama că experiența noastră este supusă prejudecăților și experienței. Cu atenție, suntem doar cu noi înșine, percepem lumea noastră interioară și exterioară în momentul prezent. Nu evaluăm, nu judecăm, nu așteptăm nimic, pentru că ne duce doar din momentul prezent fie în trecut (experiența noastră), fie în viitor (prejudecăți, așteptări, scenarii terifiante).

De obicei, ne gândim la ceea ce ar trebui să fie acest moment pe care îl trăim în prezent, la ce este rău la el, la ce ne place - dar nu îl experimentăm în esența sa și pe deplin cu simțurile noastre. Nu suntem deschiși față de el și nu îl abordăm cu curiozitate, ci cu așteptări și prejudecăți.

Cum ne poate ajuta mindfulness la antrenamentul elicopterului?

De ce alergăm în jurul copiilor și îi controlăm? De teamă că li se va întâmpla ceva. Părinții vor să se implice mai mult în viața copiilor lor, în dezvoltarea abilităților lor și astfel să-i ajute să-și asigure un viitor de succes. Prin urmare, ei gândesc și decid pentru ei într-un efort de a reduce riscul de dezamăgire și eșec. Ele fac totul mai ușor pentru copii, fac munca grea pentru ei și îi sprijină să se retragă și să renunțe dacă nu reușesc sau nu sunt complet mulțumiți. Părinții înseamnă bine, dar ce vor lua copiii din asta?

Nu vor avea niciodată un sentiment de competență, nu se vor putea baza pe ei înșiși, deoarece părintele a luat decizii pentru ei. Ei nu învață perseverența, deoarece părintele lor i-a susținut că, dacă eșuează, nu trebuie să încerce, ci pur și simplu pot renunța. Nivelul lor de toleranță frustrată va fi foarte scăzut, deoarece nu au fost sprijiniți în depășirea limitelor și nu au învățat să facă față sarcinilor care nu sunt cele mai ușoare. Acești copii vor avea dificultăți în găsirea unui loc de muncă și a succesului în viitor, deoarece părinții lor le-au insuflat ideea că nu trebuie să facă ceea ce nu vor să facă.

Mindfulness ne va învăța să punem capăt problemei părinților elicopterelor. Imaginați-vă o situație în care vă vedeți copilul pe un cadru de alpinism. Într-o clipă, veți avea gânduri la scenarii terifiante care se pot întâmpla - un picior rupt, un cap rupt, un spital, o cameră de urgență. și astfel interveniți, avertizați copilul, îndepărtați-l de rama de cățărare. Nici măcar nu te gândești și nu acționezi astfel în fiecare situație. Începi să controlezi copilul și îl lași cu puține șanse să fie expus la cădere, la deciziile sale sau să învețe din propria experiență. Ce poti sa faci?

1. Inspiră

Banalitate, dar câteva respirații profunde pot oferi vieții tale o direcție complet diferită și mai bună. Cu părinții elicopterului, te învață să nu reacționezi impulsiv și exagerat. Te calmezi, mintea se limpezește și poți interfera cu comportamentul tău compulsiv.

2. Ce te sperie?

După ce te-ai mulțumit cu un comportament compulsiv, întreabă-te - ce mă sperie în legătură cu această situație? Definiți declanșatoarele. Ți-e teamă că copilul tău va fi rănit? Câți copii au fost de fapt răniți mortal în cadrul de alpinism? În copilărie, ne cățăram în copaci în fiecare zi și ne descurcam fără răni grave. Prin urmare, ia în considerare dacă ai vreo experiență neplăcută și încearcă să-ți dai seama că frica ta este nerealistă. Simțiți-vă liber să vă notați observațiile și temerile personale. Înțelegeți că aceasta este frica voastră - așa că nu o transmiteți copilului dumneavoastră.

3. Mindfulness

Odată ce îți dai seama ce îți declanșează grijile, încearcă să iei situația așa cum este. Copilul se întinde pe alpinist - aceasta este prezența, situația actuală. O urcase de multe ori și nu i se întâmplase nimic, așa că de ce ar trebui să cadă chiar acum? Abandonați scenariile catastrofale și concentrați-vă doar asupra momentului în care copilul se joacă și se bucură de el.

Ți-e frică, nu. Dacă îl pui într-un copil, în mod paradoxal, șansele ca el să sufere efectiv cresc - deoarece creierul său începe să admită că totul poate fi periculos. Prin urmare, folosiți atenția și acordați atenție doar momentului prezent. Fără emoții, fără prejudecăți, fără neîncredere în copilul tău. Copilul poate face totul atâta timp cât îl puteți face.

Psihologul și terapeutul de familie Annabella Hagen a scris: Dacă faci viața mai ușoară pentru copii când sunt tineri, aceștia îți vor îngreuna situația când vor fi adulți. Lăsați copiii să dobândească independență și să își asume responsabilitatea pentru comportamentul și deciziile lor.