tabletele

Producătorii de tablete multivitamine își promovează produsele ca supliment alimentar sănătos de ani de zile. Cu toate acestea, noile descoperiri au arătat că nu există dovezi că aceste comprimate prelungesc viața. Autorii noii evaluări susțin chiar că unii antioxidanți cresc riscul de deces.

Din nou, au fost comparate datele din 67 de studii mari și de înaltă calitate și s-a constatat că suplimentele de vitamine nu reduc mortalitatea. Unii antioxidanți - inclusiv vitamina A, beta-caroten și vitamina E - pot scurta viața unei persoane. Studiile științifice se referă la descoperiri cu mai mult de două sute de mii de oameni. „Efectele secundare antioxidante nu se referă doar la vitamina A. Analiza noastră a arătat că beta-carotenul și vitamina E cresc, de asemenea, mortalitatea”, a declarat Christian Gluud, co-autor al studiului de la Copenhaga University Hospital, care a coautor analiza. Studiul a fost publicat în Biblioteca Cochrane.

Aceste declarații surprinzătoare au provocat un val de critici din partea producătorilor nutriționali. Aceștia susțin în special că cercetătorii danezi au analizat doar acele studii în care a murit cineva. „504 decese neumane au fost într-adevăr excluse din analiză. Dacă acestea ar fi examinate, rezultatul final ar fi complet diferit ", a declarat Andrew Shao, vicepreședinte al Consiliului SUA pentru nutriție responsabilă, o asociație comercială a producătorilor de suplimente nutritive.

Gluud își apără abordarea spunând că este important să se ia în considerare doar rezultatele unor studii mari și bine realizate. Potrivit acestuia, majoritatea celor la care nu a murit nimeni au fost făcute incorect. Gluud a lucrat doar cu studii pe oameni sănătoși. El i-a exclus pe cei care implică copii, femei însărcinate și, de asemenea, pe cei în care suplimentele nutritive au fost utilizate în tratamentul bolilor severe, cum ar fi cancerul.

Autorii analizei solicită apoi o reglementare mai strictă a suplimentelor de vitamine în vânzările fără prescripție medicală. "Cerem ca autoritățile de reglementare responsabile să reglementeze această industrie fără a depinde financiar de această industrie", a spus Gluud.

Trei antioxidanți suspectați

Vitamina A: Ajută la menținerea sănătății pielii, mărește imunitatea și ajută la observarea în întuneric. O doză zilnică suficientă este de 0,7 mg pentru bărbați și 0,6 mg pentru femei. Această doză întreagă poate fi obținută cu ușurință consumând brânză, ouă, pește, lapte și iaurt.

Beta-caroten: Se transformă în vitamina A în organism. Nu este recomandat să luați mai mult de 7 mg pe zi în suplimente nutritive. Beta-carotenul este bogat în legume cu frunze verzi și fructe galbene precum pepene galben sau piersică.

Vitamina E: Protejează membranele celulare. Se dizolvă în grăsimi, astfel încât organismul poate acumula rezerve de această vitamină. O doză zilnică mai mică de 540 mg nu trebuie să provoace efecte secundare.