remușcări

Dacă doriți să vă păstrați șoldurile subțiri neschimbate, aflați principiile alegerii corecte a delicatesei înghețate.

Ciocolată, vanilie, cu prăjituri sau aromă de chai latté? Atât de multe tipuri de înghețată și atâtea griji legate de silueta ta stoarsă! Dar nici nu trebuie să vă faceți griji pentru asta, dacă știți ce plăcere dulce alegeți.

Știm cu toții foarte bine că înghețata nu este cea mai subțire masă sub soare. O singură porție de înghețată cu ciocolată poate conține până la 285 de calorii, iar o porție nu înseamnă o tavă întreagă, ci o lingură de dimensiuni medii. Totul depinde de conținutul adăugat de zahăr și grăsimi. Dacă doriți să vă păstrați șoldurile subțiri neschimbate, aflați principiile alegerii corecte a delicatesei înghețate.

Mai puțin este mai mult

O vorbă veche poate fi uneori o plictiseală reală și ponosită, dar funcționează 100%. Conform celor mai multe informații de pe eticheta înghețatei cumpărate, o porție de înghețată este de aproximativ 100 de mililitri - adică câteva lingurițe și aveți după desert. Dacă sunteți tentați să încărcați înghețata într-un bol, nu o mâncați direct din tavă, înșelați gusturile dulci și încărcați înghețata într-o ceașcă mică sau o ceașcă pe un mic mic. Gustul pentru dulce va trece după câteva lingurițe și nu va trebui să vă faceți griji pentru regretele că l-ați exagerat puțin cu atitudinea dvs. pozitivă față de înghețată.

Citeste mai mult:

Feriți-vă de zahăr

Este clar că aromele pre-combinate, cum ar fi nuci de ciocolată, caramel sărat, căpșuni cu mascarpone, ciocolată suplimentară sau fursecuri cu unt de arahide, sunt departe de a anunța că nu vor fi cea mai delicioasă alegere. Prin urmare, este întotdeauna mai bine să alegeți un desert congelat cu un număr mai mic de ingrediente. Deși înghețata de iaurt sau brânză nu este un supliment ideal pentru dieta de reducere, cu siguranță nu vă va încărca la fel de mult ca și versiunile lor extra dulci.

Iubesc sorbitele

Sorbetele din fructe sunt o alternativă excelentă la înghețată, dar chiar și aici trebuie să fii atent la conținutul crescut de zahăr. Încercați să le găsiți pe cele care conțin doar zahăr din fructe și fără ingrediente suplimentare.

Fă-o în felul tău

Dacă vă plac provocările, încercați înghețata de casă. Nu aveți nevoie de nicio mașină suplimentară, ci doar de un congelator și de un container adecvat. Puteți prepara cu ușurință iaurt, brânză sau chiar pulpă de fructe. Se amestecă fructele amestecate cu apă (dacă este mai acidă, se adaugă puțină miere, îndulcitor, stevia sau zahăr din nucă de cocos), se toarnă într-un recipient cu capac și se congelează. Aveți grijă să amestecați la fiecare oră sau două înghețată pentru a nu cristaliza și pentru a obține o delicatesă delicioasă.