Grozav Teste
TEST: Care este EQ-ul tău? Testați pentru a vedea dacă este suficient de mare sau complet rece!
popular de pe web
IUBESC sau URĂSC ASTA
Ashley Graham
O siluetă subțire nu trebuie să fie despre renunțarea cât mai mult posibil și antrenamentul într-o sală de fitness. Se poate face mai puțin dureros și chiar cu un dezgust la care mulți nu pot rezista. Desigur, totul încă are regulile sale. Chiar și strangularea da.
Nu ai merge departe fără niciun control. Tratamentul a tot ceea ce este tentant se poate reflecta asupra personajului după doar câteva zile, dacă vă luați timp, după câteva săptămâni sau luni, prejudiciul ar fi de neratat. De aceea, este necesar să aveți o lumină măsurată și să nu mâncați nimic care să vadă ochii sau să atragă papilele gustative stârnite. Pentru a evita să vă înșelați dușmanii, țineți cont de asta este important.
. ceea ce mananci
S-ar putea să simțiți că nu este necesar să reamintim, dar știm foarte bine că este necesar! Cipsurile sărate nu sunt legume, deși la început exista un cartof, termixul dulce nu este și iaurt, deși stătea lângă el într-o cutie de răcire. O diferență uriașă în calorii poate fi făcută și prin toppinguri, sosuri sau scufundări adăugate la felurile de mâncare din legume, dar după înmuierea într-un vas tentant cu un conținut lichid, lucrurile se schimbă complet. Pur și simplu - mâncarea nu este ca mâncarea.
Nimeni nu îți interzice să ajungi la ceva bun, dar dacă câștigi raționalul peste limba dulce, ești pe calea cea mai bună către personajul de vis. Nutriționiștii recomandă în special legumele, al căror conținut îl face un aliment ideal nu numai pentru pierderea în greutate, dacă vă este mai foame, încercați-l cu proteine sub formă de brânză de vaci, brânză de vaci, iaurt alb, brânză cu substanță uscată până la 30 % sau carne slabă. Nu te vor face rău nici seara, când strangularea ne atacă cel mai des.
. cât mănânci
Fără mâncare excesivă! Mascarea este doar o mângâiere a limbii, un mic salut pentru stomac sau papilele gustative. Nu-l faceți un alt curs egal cu dimensiunea prânzului sau a cinei. Chiar dacă ții o dietă, totuși primești o anumită cantitate de calorii în corpul tău și, cu cât mai multe alimente, cu atât mai multe calorii. Prin urmare, mâncați doar suficient pentru a suprima gustul sau semnele de foame și este suficient.
. când îl mănânci
După cum am spus deja, strangularea ne atacă mai ales seara. Acesta este momentul în care apar toate gusturile suprimate din întreaga zi și suntem capabili să mâncăm ceea ce nici nu ne-am gândit în orele anterioare. Cu toate acestea, este important să ne dăm seama că nu ardem multă energie înainte de culcare, deci este aproape imposibil ca organismul să se ocupe de ciocolata pe care am presat-o în noi înșine. Acesta va fi stocat frumos în jocurile critice și va fi nevoie de câteva vizite la sală pentru a ne face să dispărem din nou.
Așadar, înainte de a arunca orice îți dorește limba, aruncă o privire și la ceas. Dacă aveți multe plimbări, plimbări sau vreo activitate sportivă în față, este evident că veți putea arde caloriile pe care le-ați luat. Cu toate acestea, dacă te duci la culcare și te-ai uitat în frigider pentru ultima dată, fie închide-l repede, fie pune legumele menționate.
La sfarsit: În ciuda faptului că transformăm legumele și proteinele în alimentele de top pentru gustări, este greu să reziste produselor de patiserie, dulciurilor sau sărate. Prin urmare, rețineți cel puțin principiul nostru de mijloc - gâdilați cu moderare. Aceasta este baza pentru ca caloriile dvs. să nu crească peste cap.