Înghețata este, fără îndoială, una dintre zilele fierbinți de vară. Această ispită dulce ne va tăia la fiecare pas. După cum probabil știți deja, acesta ascunde multă grăsime. Este de aproximativ 10 g pe porție. Puteți lua în total 113 calorii dintr-o lingură de înghețată. Desigur, un stil de viață sănătos necesită disciplină, iar înghețata plină de smântână nu se potrivește bine în ea. Ce zici despre ea?
Cum să reziste tentațiilor reci dulci vara?
Vă vom face plăcere, nu trebuie să rezistați deloc. Există, de asemenea, alternative mai sănătoase în care vă puteți răsfăța fără remușcări. Ai întotdeauna de ales. Nu, nu vrem să spunem că puteți alege între ciocolată și vanilie. Inghetata nu este ca inghetata. Cu înghețata, alegerea este mai dificilă, deoarece nu avem un pachet care să dezvăluie compoziția și caloriile. Dar întotdeauna ai de ales o opțiune mai bună și mai proastă. Alegeți-l întotdeauna pe cel mai bun și corpul dvs. vă va răsplăti cu siguranță.
Sorbet
Aveți de ales un sorbet în aproape fiecare înghețată. Zece este un înlocuitor excelent pentru înghețata clasică și, de asemenea, vă va reîmprospăta mai mult. Data viitoare când stai în fața unui salon de înghețată și nu te poți hotărî, ajută cu siguranță la sorbet. Conține doar o fracțiune din grăsimea înghețatei. Doar 0,18 grame pe lingură. Desigur, și sorbetul este mai bun în ceea ce privește caloriile. Conține doar aproximativ 59.
Puteți face chiar și un sorbet acasă și ușor. O vei avea așa întotdeauna la îndemână când ai gustul pentru ceva dulce, rece și sănătos în același timp. Vă puteți gândi la asta într-un mod mare și puteți pregăti consumabile pentru containere mai mari sau puteți alege recipiente mici concepute pentru gheață.
Pentru un sorbet rapid acasă, veți avea nevoie de:
- 300 g căpșuni (suficient de coapte) Puteți folosi și alte fructe, în funcție de gustul dvs., sau mai multe tipuri de fructe sau legume, nu există limite pentru imaginația dvs.
- 1 dcl de apă
- 1 pulbere de stevia PL
- coaja de lamaie rasa
Stevia trebuie mai întâi dizolvată în apă și adusă la fierbere. Lăsați amestecul să stea. Între timp, puteți curăța căpșunile, pe care apoi le amestecați cu coaja de lămâie. Se amestecă apă cu stevia în amestec și sorbetul este gata în congelator. Lasă-l să stea acolo cel puțin o jumătate de zi.
Popsicle
Chiar și între gheață, există diferențe calorice și nutriționale uriașe. Este diferit atunci când aveți o popsicle cremă cu o ciocolată adecvată deasupra și când aveți o popsicle de brânză cu un strat subțire de ciocolată. În timp ce din prima variantă luați 16 grame de grăsime cu a doua incomparabilă 6 grame. Nu merită luat în considerare? De asemenea, puteți găsi sorbitele menționate printre gheață, cu care nu veți strica nimic.
Desigur, se aplică în continuare, totul cu măsură. Gândiți-vă întotdeauna la ce alimente dați corpului dvs. și la modul în care acesta îl poate afecta. Nu vă lăsați sedus imediat de imaginea gustoasă de pe ambalaj. Întoarceți capacul și citiți.