articole

Uneori este cu adevărat disperat, încerci, faci tot posibilul și imposibilul, iar „alunița” ta nu îți pune legumele în gură. Poate că unul dintre sfaturile dovedite vă va ajuta.

Tacticile dovedite

  • Nu mânca ceea ce nu vrei să mănânce copilul tău.
  • Dacă o dietă sănătoasă este preferată de un singur părinte, luați în considerare împărțirea orelor de masă, astfel încât copilul dumneavoastră să facă parte din acel curs mai sănătos.
  • Oferiți într-un mod non-violent, uneori plasați doar un castron cu fructe pentru joacă sau televizor.
  • Încercați noi tehnici de preparare a alimentelor - Sufocare, albire, sucuri și nu uitați să implicați și copiii.
  • Pentru copiii mai mici, mesele individuale sănătoase pot varia nume atrăgătoare.
  • Introduceți alimente noi într-un moment de cea mai mare foame.
  • Nu cumpărați Acasă "Alimente nesănătoase.
  • Implică-te într-un proiect de alimentație sănătoasă la școală, la care participă copilul dumneavoastră. Sau pregătiți singur un astfel de eveniment.

  • Copiii trebuie să treacă prin joc. Blindfold lor sau spune-le să le închidă și să se joace pentru o degustare. Pregătiți mai multe tipuri de fructe sau legume gustoase în boluri și puneți-le în bucăți în gura copiilor. Treaba lor este să ghicească ce au mâncat. Nu uitați de recompensă, de exemplu sub forma unei cărți de colorat.
  • Oferiți posibilitatea de a alege dintre cel puțin două sau trei tipuri. Aceasta este o șansă mai bună ca copilul să ajungă la cel puțin un fel de porție sănătoasă.
  • Pariați pe gustos și crocant. Faceți cartofi prăjiți din morcovi, castraveți, rați, ridiche albă sau dovlecei. Așezați farfuria pe o masă din sufragerie sau în exterior în grădină.

Dacă ești convins de corectitudinea unui stil de viață sănătos și de importanța unei diete echilibrate și complete, îți vei conduce copiii în acest spirit. Nu vă lăsați respinși de respingerea inițială a tuturor materiilor prime și verzi. Ei trebuie să se obișnuiască cu gustul încet și treptat. Și în cele din urmă se obișnuiesc cu asta.