28.11. 2010 Nu ai crede cât de mult poți schimba în sănătatea ta dacă limitezi puțin consumul de carne. Și datorită acestui fapt, puteți pierde chiar și până la 3 kilograme în 5 zile.

zile

Arhiva

Popular de pe web

Erika Barkolová a publicat o fotografie a feței ei, oamenii au fost șocați: ce naiba s-a întâmplat cu ea?!

Coafurile o dezamăgeau mereu, așa că a încercat biroul de schimb valutar: WOW, noua imagine a făcut-o cu totul altă femeie!

Mirka este săracă în alimente și a dovedit tuturor că este COMPLET simplă: Fă ACEST lucru bine!

Nu ai văzut-o niciodată pe Adela Vincze așa! Nevopsit, shaggy și în pijamale: fotografie direct de la ...

Renáta Názlerová a vrut să poarte o salopetă de protecție 3XL: Uf, nu este amuzant. Nu se potrivea!

Articole similare

Actrița Renée Zellweger pariază pe varză în timp ce slăbește

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

Nu vă puteți imagina să deveniți vegetarian? Mulți se află într-o situație similară. Cu toate acestea, merită să vă limitați alimentația, deoarece dacă reușiți să respectați această dietă timp de 28 de zile, nu numai că veți pierde în greutate, dar și sănătatea dvs. se va îmbunătăți.

În plus, mesele vegetariene conțin mai puține calorii și ajută la începerea metabolismului. Baza acestei diete este o supă cremoasă de țelină, pe care trebuie să o mănânci în fiecare seară.

Mic dejun

2 pâine prăjită de pâine integrală și o lingură și jumătate de unt de arahide, o banană, o ceașcă de fulgi de ovăz, o lingură de afine și o lingură de migdale

Masa de pranz

(alegeți unul pe zi)

1 burger vegetarian într-un chifle integral, cu roșii, ceapă roșie, ketchup sau muștar și o ceașcă de fasole verde gata pentru abur sau broccoli, 10 dkg de chipsuri de porumb

1 cană de ardei iute vegetarian, 1 kg de cartofi coapte la cuptor 1 cantitate de soia sau tofu sau mâncare înlocuitoare de carne, 1 cană de sfeclă galbenă rasă, cani de orez brun preparate pe abur aromat cu coriandru, o jumătate de cană de fructe

Masa de seara

(mâncați în fiecare zi) o farfurie cu supă și 2 căni și jumătate de salată cu un tofu mic, 3 linguri de morcovi galbeni râșiți, 3 linguri de castraveți tocați, ceapă roșie, 1 felie de pâine integrală Ți-a fost dor de supă? Înlocuiți-l cu legume aburite.

Cremă de caju

Pregătiți nuci de caju neprăjite și puneți-le în două căni. Umpleți-le cu apă rece și lăsați-le la frigider toată noaptea. Apoi scurgeți-le, puneți-le într-un blender și turnați din nou apă rece. Amestecă-le. Dacă nu puteți amesteca complet nucile, scurgeți-le.

Supa crema de telina

Avem nevoie: putina sare de mare, 3 linguri ulei de masline extravirgin, 2 bucati de telina taiate cubulete mici, telina, 1 ceapa rosie tocata, 1 cana crema de nuci de caju, sare, mar verde tocat foarte marunt

Cum să o facă:

1. Într-o oală, încălziți sarea de mare timp de cel puțin un minut, adăugați uleiul și încălziți 30 de secunde. Aveți grijă să nu vă blocați.

2. Adăugați în ulei telina, țelina tocată mărunt și ceapa. Se amestecă regulat și se prăjește timp de 6-10 minute până când țelina se înmoaie și se rumeneste. Se adaugă crema de caju și se fierbe încă 10 minute.

3. Condimentează supa cu sare, adaugă merele tăiate mărunt. Lasa supa sa stea 3-4 minute, o poti lasa sa inghete si apoi sa se incalzeasca.