Preia controlul emoțiilor tale în cinci pași

Furia, frica, anxietatea, fericirea, bucuria, râsul - chiar acum te controlează.

Oamenii de știință au teorii diferite despre emoții și originea lor. Un grup încearcă să-și dezvăluie originile în evoluție, celălalt grup le percepe ca o trăsătură comună cu animalele. O altă teorie afirmă că emoțiile au provenit din dezvoltarea culturală, adică sunt doar un fenomen social.

tale

Nu vă faceți griji, nu vă vom copleși cu conținut profesional. Suntem oameni care percepem emoțiile simplu - ca un dușman puternic și un aliat important.

Dacă intrăm în nepregătiți, aceștia pot speria un potențial client, pot distruge o întâlnire de afaceri sau pur și simplu pot distrage atenția de la activități normale. De aceea am învățat să le controlăm, astfel încât să ne poată ajuta la momentul potrivit. Încurajează-l pe angajat să zâmbească și stabilește limitele cu vigoare. Începeți-vă ziua cu bucurie. Lăsând munca cu pace.

Tot ce trebuie să faceți este să faceți cinci pași simpli pentru a vă ajuta să vă controlați sentimentele interioare.

1. Recunoașteți emoțiile în situații critice

Imaginați-vă ziua normală de lucru. Sunteți blocat și vă grăbiți să vă întâlniți? Ai băut cafea și întâmplător porți o cămașă nouă? Aștepți liftul și tot nu vine? Creierul intră în emoții negative mai repede decât cele pozitive, așa că ai grijă la lucrurile mici neplăcute .

Uneori, astfel de banalități ne pot înnebuni pe fiecare dintre noi. Deci, ce vă recomandăm? Faceți o listă cu cele mai frecvente „sperietori” de zi cu zi care vă complică volumul de muncă - este pregătirea dvs. pentru luptă.

La început, însă, veți încerca să evitați cu totul lupta. Nu veți intra în blocaj dacă ieșiți din casă cu douăzeci de minute mai devreme. Nu vă veți murdări cămașa dacă aveți mai multă grijă când beți cafea sau puteți aduce o cămașă de rezervă la muncă. Nu trebuie să așteptați liftul dacă aveți o încălzire matinală urcând scările. Reduceți la minimum riscul și bonusurile secundare plăcute vor fi un stil de viață mai sănătos și liniște sufletească .

Veți obține un rezultat reușit dacă vă configurați corect și începeți să urmați sarcinile care îi aparțin. Nu în ultimul rând, antrenamentul îți va aduce și fructele pe care le merită, ceea ce te va ajuta să stăpânești mai ușor acest obicei. Cu toate acestea, există momente pe care nu le poți prevedea sau evita, așa că trebuie să le înfrunți.

2. Ține-ți emoțiile sub control - nu reacționa imediat

Odată ce furia preia, fiecare dintre noi tinde să reacționeze diferit. Unii dintre noi bat la masă, alții încep să țipe. Restul dintre noi vom reacționa în mod necorespunzător.

Nu lăsați emoțiile să cocheteze cu dvs. - o respirație profundă vă va ajuta să vă faceți bine. Lumea va lua dimensiuni mai realiste, filtrul roșu va dispărea din el și veți începe să gândiți mai obiectiv și fără să împovărați emoțiile.