Vara și corpul conectat la ea într-un costum de baie este ceva de văzut. Soarele strălucește mai puternic și mai puternic pentru noi și, dacă tocmai ați început să vă gândiți la ce să faceți pentru a vă menține burtica plată vara, să știți că exercițiile fizice singure nu vă vor ajuta. Toate eforturile tale pot fi zădărnicite de o dietă nepotrivită pe spatele stâng.
Înainte de a trece la alimentele specifice care cauzează burtă umflată, ar trebui să spunem de ce am burtica deloc și cum apare. Prin consumul anumitor alimente, fermentarea are loc în corpul nostru, creând gaze. Echilibrul bacteriilor care trăiesc în intestine este perturbat. Desigur, un abdomen umflat poate fi și un simptom al unor boli precum boala celiacă, intoleranța la lactoză sau constipația cronică. Cu toate acestea, dacă sunteți sigur că nu suferiți de niciuna dintre aceste boli, soluția pentru stomacul tău plat poate fi eliminarea unor alimente din dietă. .
Iaurturile și stomacul plat nu merg întotdeauna împreună
Mulți oameni consideră ca iaurtul să fie o modalitate sănătoasă de a lua micul dejun sau zeciuială. Da, dar numai iaurt alb pur, fără îndulcitori și cu un conținut ridicat de bifidobacterii. În special, iaurturile aromate conțin o proporție mare de zaharuri, care sunt fermentate în organism și astfel umflă abdomenul.
Brocoli
Broccoli, ca și varza, conține carbohidrați pe care corpul nostru nu îi poate digera, deoarece nu este capabil să producă enzima. Prin urmare, aceste alimente fermentează în intestinele noastre, adică fermentează și provoacă umflarea abdomenului.
Pepeni
Chiar și cea mai populară mâncare de vară - pepenele galben - provoacă probleme, deoarece este plină de fructoză, pe care o treime din oameni nu o pot digera corect. Rezultatul este flatulența în stomac și senzația de greutate.
Mâncăruri prăjite și băuturi gazoase
Există mai multe motive pentru a limita alimentele prăjite și băuturile cu bule. Unul dintre ele este un abdomen umflat. Alimentele prăjite au un efect negativ asupra digestiei, mai ales dacă sunt preparate pe uleiuri arse și nesănătoase. Băuturile carbogazoase, pe de altă parte, sunt bogate în zaharuri care fermentează în intestine și gaze care ne umflă burtica ca un balon o dată sau de două ori.