Evaluare utilizator: 5/5

pentru

Exercițiile interne Tao pentru sănătate este un sistem de exerciții de vindecare care întăresc și vindecă organele interne ale corpului, protejând astfel corpul de bătrânețe și boli.

Exerciții interioare taoiste, bazat pe exercițiul taoist original, crește nivelul capacității noastre involuntare de vindecare prin consolidarea glandelor endocrine și a organelor interne.

Toate acestea stimulează organismul, echilibrează nivelurile de energie și îmbunătățesc funcția organelor interne în sine pentru a vindeca și preveni bolile, în timp ce scopul principal Exerciții TAO extinderea vieții umane.

Tao pentru sănătate este de fapt un sistem de exerciții mentale și fizice care vindecă, furnizează energie, armonie și tinerețe. Am încercat câteva dintre ele (testez mai întâi totul asupra mea) și treptat vă voi prezenta cele mai interesante.

Am ales primul exerciții de slăbire, astfel încât să putem fi în stare bună și fără burtă până la vară. Bonusul acestor exerciții este o.i. de asemenea, întărirea coloanei vertebrale, care ne va mulțumi și pe mulți dintre noi.

Descrierea exercițiilor individuale este preluată din carte: Dr. Stephen T Cang: Exerciții interne pentru sănătate, completate ici și colo de gândurile sau comentariile mele.

EXERCITII DE PIERDERE DE GREUTATE

Știm cu toții că obezitatea este periculos pentru sănătate și dacă recunoaștem sau nu este contrar legilor naturale ale Vindecării. Sângele, care ar circula destul de natural, în special în cap și creier, rămâne în cavitatea abdominală, unde trebuie să asigure funcția unui sistem digestiv supraîncărcat.

La fel Inima trebuie să lucreze mai multîn urma căreia slăbește și este mai predispus la boli. Țesutul adipos, care împiedică fluxul de sânge prin vasele și venele de sânge, îi îngreunează, de asemenea, slujba. Grăsimile și lipidele din sânge cresc tensiunea arterială.

Supraponderabilitatea obosește corpul iar corpul și spiritul devin leneși treptat. Senzația de oboseală este adesea însoțită de durere în zona axului, care este o consecință a supraîncărcării coloanei vertebrale.

Când abdomenul devine mai voluminos decât pieptul, este timpul să vă pregătiți pentru propria înmormântare

S-ar putea să crească puțin părul, dar este sigur obezitatea este o sursă multe altele boală, durere, oboseală, stres și deteriorarea psihicului.

Următorul exercițiu ajută la reducerea supraponderalității și mențineți greutatea la un nivel acceptabil, în timp ce întărește mușchii spatelui.

Primă fază:

  1. Stați pe perete, astfel încât să îl atingeți cu tocurile, fesele, omoplații și capul.
  2. Inspirați și trageți trunchiul în sus. În același timp, trageți abdomenul cât mai mult posibil și opriți pieptul cât mai mult posibil. Mâinile sunt îndoite și eliberate. La inhalare, umerii se vor sprijini din ce în ce mai puternic de perete.
  3. Expirați cu gura deschisă, cât de repede puteți. Goliți-vă complet plămânii strângând stomacul cu mâinile. Dacă faci exercițiul corect, mușchii din tot corpul tău se vor micșora.
  4. Efectuați un ciclu „inspirați-expirați” de șapte până la doisprezece ori.

Cu exerciții fizice regulate, mușchii abdominali se întăresc și prind viață. Excesul de grăsime dispare și abdomenul îi reduce volumul.

A doua fază:

  1. Pasul departe de perete, stai pe vârfuri și ridică-ți călcâiele cât poți
  2. Îndoiți ușor genunchii ca și cum ați fi așezat pe un scaun, dar păstrați coloana vertebrală perpendiculară pe podea și spatele ferm și drept. Puneți mâinile în jumătate antebraț.
  3. Respirați regulat și țineți în această poziție timp de zece, douăzeci de secunde sau mai mult, dacă este posibil.

NOTĂ: La început, vi se va părea dificil să vă țineți spatele în picioare în timp ce stați pe vârfuri cu tocurile ridicate cât mai mult posibil. Dacă perseverați în exercițiu, în cele din urmă veți putea rămâne pe degetele de la picioare într-o astfel de poziție încât picioarele să fie perpendiculare pe podea, spatele să rămână în poziție verticală, astfel încât să nu vă aplecați deloc înainte și coapsele să fie în o poziție orizontală.

Important este că practicăm întotdeauna ambele faze, ne completăm reciproc și ne armonizăm acțiunile.

Acest exercițiu întărește și revitalizează mușchii coapsei și gambei, gleznele și mușchii abdominali. În plus, activează circulația sângelui în picioare și în tot corpul, întărește mușchii spatelui și nervii. Această poziție stimulează meridianele vezicii urinare, vezicii biliare și stomacului. Ajută la reducerea retenției de apă, a supraponderabilității și a tensiunii arteriale.

Un mare avantaj este că aceste exerciții pot fi practicate de oricine, indiferent de vârstă, sănătate și pot fi practicate oriunde, oricând. Depinde de noi.

Concluzie

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le putem face pentru noi înșine Sănătatea este prevenirea și cunoașterea cauzelor psihosomatice ale bolilor noastre,. Dacă nu permitem să apară mici probleme de sănătate, nici măcar cele mari nu vor apărea, iar corpul nu se va descompune prematur. Ne vom păstra energia și astfel tinerețea.