Taratele de ovaz pentru pierderea in greutate sunt un produs unic de care o persoana din oras are nevoie incredibil. Tărâțul este o coajă cu cereale tari, bogată în fibre valoroase, ceea ce face ca sistemul nostru digestiv să funcționeze ca un ceas.
Pot slăbi cu tărâțe?
Pierderea în greutate cu tărâțe - un proces simplu și ușor de explicat. Omul modern suferă de o lipsă de fibre: alegem pâine albă de grâu, nici măcar nu au un indiciu de coajă utilă de porumb, tratează produse de patiserie proaspete din făină albă, care fibră nu este, de asemenea, orez alb, care din nou a lipsit de astfel de componente importante, este relativ rar să mănânci legume și fructe care ar putea îmbogăți corpurile noastre cu fibre.
Din cauza acestui stil de viață, oamenii moderni încă mai au probleme cu tractul gastro-intestinal și cu excreția. Dacă introduceți o dietă cu tărâțe în dietă - veți uita rapid de constipație și alte probleme. În plus, fibrele permit organismului să regleze metabolismul, motiv pentru care energia din alimente nu va fi stocată sub formă de grăsimi. Și din cauza numărului mare de produse precum tărâțele, nu veți simți foame false, aportul zilnic de alimente va fi redus și veți vedea rezultate excelente la persoana dumneavoastră. Poarta ajută la pierderea în greutate în cel mai scurt timp posibil.
Ce tărâțe este mai bună pentru pierderea în greutate?
Acum, în fiecare farmacie vi se va oferi o gamă largă de tărâțe: grâu, secară, hrișcă, ovăz. Acum vin într-o varietate de forme, culori și unele chiar dulci (din păcate, această specie nu vă va ajuta să slăbiți). Desigur, pentru a restabili figura, trebuie să alegeți un produs natural fără ingrediente. Dar chiar și respingând toate opțiunile cu coloranți, zaharuri și arome, alegerea este încă prea mare.
Dintre toate variantele posibile, fulgii de tărâțe au proprietăți extraordinare: sunt capabili să absoarbă un lichid de 25 de ori mai mare decât volumul propriu. Prin urmare, dacă alegeți o dietă pentru tărâțe de ovăz, nu vă va fi foame - chiar și o cantitate mică de tărâțe, lichide, vor crea o senzație de satietate de durată.
Cum să slăbești cu tărâțe?
Există diferite modalități de a lua tărâțe pentru scăderea în greutate. Să ne uităm la diferite variante:
Dieta simplă pe tărâțe și chefir. Mănâncă ca de obicei, dar înlocuiește cina (și nu o folosi) cu o ceașcă de chefir 1% amestecată cu tărâțe. Puteți mânca cât doriți până când veți obține rezultatele dorite. Eșantion de ofertă pentru ziua respectivă:
- mic dejun: farfurie cu fulgi de ovăz cu miere sau lapte;
- Masa de pranz: fructe;
- Masa de pranz: salată de legume + supă sau o parte din carne cu legume;
- conduce: fructe;
- masa de seara (strict): chefir cu tărâțe.
Cum se folosește tărâțele pentru a exprima pierderea în greutate? Această metodă este similară celei anterioare, dar de data aceasta un pahar de iaurt 1% cu o lingură de tărâțe va înlocui micul dejun, prânzul și cina. O poți face
gustări cu mere în timpul zilei sau în plus față de iaurtul gustării de la jumătatea dimineții. Trebuie să petreceți 3 zile la o astfel de dietă, pentru care veți pierde 2-3 kg.
Dieta în tărâțe este treptată. În acest caz, fiecare dintre dozele standard trebuie reduse la jumătate (sau cel puțin o treime), mâncați întotdeauna o lingură de tărâțe și două pahare de apă înainte de a mânca. Deci, puteți mânca 2-3 săptămâni.
În funcție de opțiunile pe care le alegeți, veți pierde în greutate rapid sau lent. Cu toate acestea, există regularitate: pierderea obișnuită în greutate a unei persoane - aproximativ 1 kg pe săptămână. Odată cu această scădere în greutate, apar modificări calitative în organism și greutatea nu revine repede.