gimnastică

Mai aproape de obiectivele tale

Știți zicala „un spirit sănătos într-un corp sănătos?” Este exact ceea ce îmi vine în minte când spun „sport” pentru a face un pas mai aproape de succesul personal de orice fel. În acest moment, cea mai mare motivație pentru mine sunt adepții mei, care îmi oferă dorința și energia de a merge la practică chiar și în momentele în care nu prea vreau să.

Este o formă de responsabilitate, pentru că știu că peste 100.000 de persoane așteaptă zilnic fotografiile și videoclipurile mele motivaționale și nu le pot dezamăgi. Ceea ce de fapt nu este posibil fără obiective. Cred că fiecare femeie ar trebui să fie mulțumită de sine în primul rând. Dacă nu este cazul, nu este nevoie să pleci și trebuie să începi să te joci cu tine. Acesta este și cazul meu. Mă duc la sală pentru a fi mai fericit cu mine, deși am zile mai proaste. Încerc să îmi explic că este o criză de moment și, dacă nu cedez, voi fi în cele din urmă fericită și mulțumită.

Extern vs. motivația internă

Al doilea este cel mai atrăgător pentru mine. Nu am fost de acord cu aspectul meu și am decis să-l schimb. Schimbările și progresele pe care le-am văzut și văd în mine sunt o forță motrice și, în același timp, îmi depășesc limitele. Toată lumea are o voință puternică, trebuie doar să o găsească și să o dorească. Există multe scuze pentru de ce nu, dar este important să găsim un motiv pentru care da și este rezolvat. Se spune că, dacă nu mai știi cum să procedezi, amintește-ți de ce ai început. Deci, dacă motivul este suficient de important pentru dvs., acesta ar trebui să servească drept forță motrice în toate activitățile pe care le petreceți pentru a atinge obiectivul dorit.

Nu vă așteptați la rezultate imediate, nu vin imediat. Totuși, acest lucru nu înseamnă că faci ceva greșit, nu recurge la cea mai simplă soluție - renunță! De multe ori trebuie să părăsesc zona de confort și văd, de asemenea, o diferență între a face mișcare în sala de sport și acasă. Este necesară disciplină absolută pentru a face mișcare acasă. Este ceva de genul unui birou la domiciliu. Când o persoană vine la sală, știe că va lucra acolo, este un obiectiv clar definit pentru el, dar acasă poate fi distras și de un lucru mic. Cu toate acestea, sunt foarte fan al femeilor care pot începe în acest fel și îmi țin degetele încrucișate pentru ca acestea să dureze.

Nu va funcționa fără mâncare
Alfa și omega succesului nu sunt doar exerciții fizice, ci și dietă. Uneori ne răsfățăm cu ceva dulce sau nesănătos, dar nu ar trebui să devină regula. La fel, respectarea strictă a unei diete fără exerciții fizice poate duce la subțire, dar la slăbiciune a zonelor musculare. Exercițiile fizice și respectarea obiceiurilor alimentare sănătoase merg practic în mână și sunt parte integrantă a unui stil de viață sănătos. Amintiți-vă acest lucru dacă ați decis cu adevărat să faceți o modificare.

3 sfaturi de la Tatiana Žideková:
1. Găsiți un motiv pentru care doriți o schimbare care nu vi se potrivește și rămâneți la ea. Ori de câte ori vrei să renunți, amintește-ți de ce o faci.
2. Găsiți un partener care să vă atragă când nu doriți și invers.
3. Când vine momentul în care nu vrei, spune-ți că această afecțiune durează aproximativ 5 minute, iar când depășești acele 5 minute, ai câștigat. La sfârșitul zilei, veți fi cu siguranță mulțumiți de voi înșivă:-).

Articole similare

Din Boemia vine un exercițiu extraordinar acasă. Și complet gratuit!

Te va ajuta yoga să slăbești? Citiți interviul cu profesorul și terapeutul ei

Obțineți un e-mail cu o prezentare generală a știrilor fierbinți, a noilor tendințe și a rețetelor gustoase.

Vă rugăm să citiți politica de confidențialitate și utilizarea cookie-urilor înainte de a vă introduce adresa de e-mail. Vă puteți revoca oricând abonamentul.