Varice - ce este mai exact?
Varice . acesta este numele colectiv pentru tulburările externe și interne (invizibile cu ochiul liber) ale pereților și funcțiilor venelor și venelor. Să vorbim mai multe despre varice și despre cum să le prevenim. **
Deoarece aproximativ 40% dintre femei au varice, să zicem simptome ale varicelor, care este atât de invizibil:
- crampe nocturne
- senzație de picioare grele
- durere (mai ales după o perioadă lungă de așteptare sau în timpul menstruației)
- debut mai rapid al oboselii membrelor inferioare
- Sentimente precum: mâncărime, arsură, furnicături
- mustăți subțiri (roșii) sau vene albastre crăpate (până acum doar o problemă estetică)
- umflături în jurul gleznelor (stare mai gravă) **
Varice - lupta și prevenirea
Măsuri de regim:
- evita mult permanent și scaune
- faceți ca sângele să curgă în mod regulat în picioare 1 oră stați 5 minute de mișcare (exercițiile pot fi găsite pe Instagram sau AICI 🙂)
- stați sănătos (ceea ce NU include de ex. traversând picioarele)
- 15 minute de mers pe jos De 4 ori pe zi (dacă aveți o astfel de oportunitate)
- înot. presiunea apei + ameliorarea membrelor mișcare de sus pentru varice
- descărcarea picioarelor peste nivelul inimii (ori de câte ori este posibil și doar ocazional, când nu este posibil possible)
- înlătura haine strâmte precum: centuri, capete pe pantaloni, fuste, șosete etc. - datorită fluxului de sânge și limfă (de asemenea, preveniți acumularea limfei de exemplu. pe coapse .)
- poartă haine strânse 🙂 (nu mă juca, vreau să spun comprimare ciorapi, șosete sau ciorapi)
- după un duș fierbinte, saună și altele asemenea răcire apă rece sau evitați aceste activități
- purtați încălțăminte adecvată (aprox Toc ridicat de 3 cm) - cel puțin la serviciu sau acasă
Bord:
- ↓ reducerea veniturilor:
- grăsimi saturate (produse de origine animală, dulciuri) și zaharuri simple - clasic 🙁
- ↑ creșterea veniturilor:
- fructe (în special fructe de pădure, mere, prune uscate sau smochine), legume (ceapă, praz) = flavonoide, pentru care altfel ați plăti la farmacie
- fibră
- nuci si seminte(în special in, dar nu în timpul sarcinii)
- vitamina C și magneziu
- rozmarin Contains (conține diosmin) la mâncare, ceai (2 căni pe zi) și afară (baie sau unguent)
Amestec de baie 🙂
- reţetă trebuie sa fie.
- 2 lingurițe de rozmarin, se toarnă apă fierbinte, se lasă la infuzat 20 de minute și se strecoară
- se toarnă direct în baie și se adaugă 1/2 cană de hamamel și 1/2 cană de sare de magneziu
Să luptăm împreună pentru o lume fără vene varicoase 🙂
P.S. Întrucât, în calitate de farmacist, stau mai întâi pe rând pe vene varicoase . probabil voi imprima acest articol (dacă doriți, puteți la sfârșitul articolului 🙂)
** Dacă ați dezvoltat deja varice (îngroșate peste 3 mm) sau aveți simptome puternice care ar putea însoți intern varice (de exemplu, umflături în jurul gleznelor sau dureri severe), nu ezitați să citiți acest articol, dar consultați și un medic!